その１つを思い出し、昨日から再開してみました。
それは職場で水を飲む習慣です。
すっかり忘れていました。
昨日から近くのスーパーに行って4リットル汲んでくることを再開。以前は2リットルの水をオフィスビルのセブンイレブンで朝買って、帰るまでに1リットル強無くなっている、というのを何年も続けていました。すっかり忘れていました、というよりも休日にはこの習慣は無かったので、始めたというべきでしょうか。
どうも腹が減るなー→大量に食べる→体重が増える というのを続けていましたが、改善してみたらやはり。そんなに量を食べなくても済むじゃないか。
これから水ダイエット？です。
調べてみると、1日に必要な水の量は、体重×33らしく、私でも1.8リットルは必要らしいです。たくさん飲んだら体の中の何かを作る力が衰える？と考えてもいたのですが、どうもそうではないようです。
水を飲むと腹が減らないだけでなく、血が濃くならない「気がします」。
今日も暑いようですが、これから水を飲みながら自転車でリハビリに行って来ます。
汗をかきすぎないようにしなくちゃね。