夜は嵐みたいな雨ですね。
今夜はno-run。
息子が１人で寝られるようベッドを組み立てたり、いろんなことをしていたら昼間は時間が過ぎ、雨が降って来ました。
どうせどこにもいかないんだから、とおやつタイム後の15時半からビールを飲みながら、先月のランニングcourirの動画連動記事（youtube）を見て、リディアードの提唱する練習方法を見ていました。スティープヒルランニングとかですね。
↓個人的にはこれが一番好きですが。
ちなみにおやつを買ったのはこちら。
村上駅近くにいつの間にかできていた、アベックプレジールというケーキ屋。
今日が2度目。
私はモンブランを購入。
その場でクリームを入れてくれるシュークリーム（140円）もおすすめらしいです、息子が喜んで食べていました。
安くて大きいコージーコーナーのケーキもいいけど、たまにはこんなのもいいですね。
食べた分は明日ちゃんと消化しないと。
雨早くやまないかな。