朝ラン 公園8周皆さま、おはようございます。今日も寒いですね。乾燥しているので喉のケアを忘れずに、この時期に風邪はひきたくないですからね。息子は今朝測ったら38.4度の熱。大丈夫かな。朝ラン公園(1周475m)8周+α3.8km17分18秒 キロ4分33秒ペース220 215 210 209 210207 203 201今朝は寒い。この冬一番?体が重い。ペース上がらず、でも失速させず。気持ちが鍛えられるな。今月134.7km 先週80.4km でも63.9kgと痩せない。