昨夜は家族とカッパ寿司。
帰宅後にスーパーへ買い出しに行き、調達。
ビール、ビールもどき、泡盛と、ゴール直後に飲めなかった分も含めて飲みました。
気持ちよく飲んで、21時前には寝てしまいました。
そして、昨日も今日も、いつもの時刻に起きて、娘と一緒にポチの散歩。思ったよりも筋肉痛では無い。
午後から雨らしいので朝ラン実施。
公園（1周475m）8周＋α
4km19分39秒 キロ4分54秒
243 231 218 215 213
212 210 208
ジョグ。
湿度高い。
さすがに疲れが残る。心肺が。
昨夜の方が足底とか痛いところが複数あったな。
気になって、去年のつくばの翌朝を調べてみた。
へ〜、同じ4km走っている。
ペースは今年の方が速い。書いていることはほぼ同じ。反省が同じなのは情けない。
まぁ、そんなとこです。
地道に頑張りましょう。
幸いにも故障とは無縁のようですから、そのうちもっとよくなるでしょう。