19時のご来社がどうなることか、心配しておりましたが、杞憂に終わったようです。
後の予定が無いから、早めに帰宅中。
西葛西駅を無事にスルーできた。
金蔵誘惑に打ち勝ちました。
この後、地元駅誘惑も断ち切る予定。
頑張ろう。
月曜日朝は良かったが、節制っぽくしている割に体重が減らないなぁ。
今朝はがっかり。
やっぱり華麗、いや加齢ですかね。
連日カレーライス、カレードリアだったからかな。
今月号のランナーズに、40代は尻と太ももの筋肉が落ちるので、スクワットをやりましょう、と書いてあった。
先日立ち読みをして以降、股関節の柔軟性向上も兼ねてスクワットを少しずつ開始。
やっぱりつらいな。
あまりに分不相応に辛いと長続きしないで、嫌になってやめちゃいそう。
一方で、嫌なことでも3週間続けられれば、逆にやらないと気持ち悪くなってくることも知っている。
出来ないのではなく、まだ出来ていないだけ、と考えて頑張りましょう。
やっぱり目標を達成して喜んでいる場面を想像したり、ご褒美にいいことをしているイメージをもつことが大事だな。
以上、セルフマネージメント中、自分に言い聞かせています（笑）。