皆さま、おはようございます。
公園6周+ダウン2周
2.85km12分37秒 キロ4分25秒ペース
214 210 206 203 202
200
354 251
はあ、はあ。まだスピード上げられるし、もう少し距離も走れそうだな。時間なので終了。
シャワーの後はなかなか汗が引かない。
キリが出ていましたね。そして蒸し暑い。今日は30度になるらしいですね。体調崩しやすいので皆さま、気をつけましょうね。
一昨日のスピードトレーニングのせいで股関節周囲が疲れている。
さほどスピードが上がらず。
とはいえキロ5分より遅いジョグは必要ないとの平塚先生の話もあるので、222より遅くならないよう頑張ろう。