朝ラン | あなぐまくんの、トホホなランニング日記

あなぐまくんの、トホホなランニング日記

56歳男性。千葉県八千代市在住。

減量目的で2013年1月に走り始め。
2014年2月に初フル(東京マラソン)
2016年3月に3時間14分51秒(佐倉朝日健康マラソン)
2017年12月の10kmレース中に心肺停止で救急搬送される。ICD 入れてなんとかしぶとく生き残っています。

皆さま、おはようございます。

公園6周+ダウン2周
2.85km12分37秒 キロ4分25秒ペース
214 210 206 203 202
200
354 251

はあ、はあ。まだスピード上げられるし、もう少し距離も走れそうだな。時間なので終了。
シャワーの後はなかなか汗が引かない。

キリが出ていましたね。そして蒸し暑い。今日は30度になるらしいですね。体調崩しやすいので皆さま、気をつけましょうね。

一昨日のスピードトレーニングのせいで股関節周囲が疲れている。
さほどスピードが上がらず。

とはいえキロ5分より遅いジョグは必要ないとの平塚先生の話もあるので、222より遅くならないよう頑張ろう。