印旛西部公園
ここはただの広場です。
遊具はわずか。
野球とテニスの設備はありますが、基本的には芝生の広い公園です。
なにより素晴らしいのは、いつもガラガラなこと。
今日も芝生の広場を、ひとりで何度も往復しました。
↓こんな感じ。周囲は田んぼだらけ。
ついでに動画撮影してみました。
カエルの鳴き声が聞こえて来ます（笑）。
合計5.2kmほど走りましたが、芝生の上なので疲れますね。
スピードを出したからというのもありますが、不整地なので普段使わない筋肉を刺激したり、ちゃんとキックしないと進まなかったりしますので。
一本ずつ、キックを意識したり、ストライドを意識したり、太ももの引き上げを意識したり、全力で走ったり。
いいトレーニングができたはず。
問題も分かりました。太ももの引き上げが出来ていません。5000m18分台にするには減量とこの辺りを何とかしなくちゃいけませんね。
夏の走り込みができたとは言い難いですが、距離だけでなくスピード強化も組み込んで、促成栽培です。