朝ラン他、いろいろ

昨晩は20時45分に息子と一緒にねてしまいました。2時くらいに目が覚めてしまいましたが、休養十分。今週も頑張ります。

夜中にスマホで調べたもの。

白井の陸上競技場は一般利用が高い！

3000円以上か。やめておこう。近くに白井の湯があるからいいなと思ったんだけどな。

岩名は安い！市外の私は200円か。

↓これって15木曜日は使えるってことですよね？クロカンコースが一部使えないらしいですが、木曜日はここかな。

↓天気が気になりますね。

昨日シューズを買ったので、1足捨てることにしました。

右かかと外側だけ削れています。

バランス悪いかな。

このシューズ、昨年の9月にデビューしたんですよね。

昨年の千倉ハーフ

年末までハーフ4本、フル1本走って、年明けからスピ練用になりました。

お付き合いありがとうございます。

今日の朝ラン。

公園（1周475m）6周＋α

3km15分45秒 キロ5分15秒ペース

213 208 327 155 300

149

今朝は少し涼しいかも。

ゆっくり走っているだけはそろそろ終わり。

刺激を入れていこうかと。体が重い、痩せなきゃな。2周だけ気合いを少し入れる。

155→キロ4分2秒

149→キロ3分49秒

もうひと声、って感じでしょうか。

気合いと慣れなんでしょうね。最初は苦しくても、やってみるとまだまだいける感じになります。気持ちの問題だな。

まずは朝5km以上走れるように、前夜のアイロンで時間確保が大事ですね。