先週末は寝ている時にふくらはぎがつったので、大事をとって走らなかったので久しぶり。
家から約3km走り、5時55分に弁天橋に到着。花見川ラン開始。
前夜の付き合いラーメンが余計だったか、体が重い重い。キロ6分を維持する気持ちで、なんとか海まで。
ペースがガクンと落ちているのは水道で給水したためです。何箇所もあって助かりますね。
7月2日以来の海到着。
あの日は帰りは電車で帰ってしまったが、今日は頑張ってみようかと。
帰りはヘロヘロです。
気付かず、微妙なリアクションしかできずに大変失礼しました。近視なもので。
あの時間から海まで行かれたら大変でしょうね。
その後もよりペースダウンのヘロヘロでゴール。
でも6月以来久々に30km走り切れて良かったです。
衰えは仕方ない。頑張って少しずつ上げて行きましょう。来週には前半はペースアップ、後半は失速しないように頑張ります。
その前に代休の木曜日かな。
おまけ。
秋を感じました。
