虹と皇居ランと8月

夕方、オフィスから虹が見えました。

東京スカイツリーを挟んで二重に！

いいことあるかも。

朝は雨が降っていたけど、結局台風の被害は無し。ほっ。

19時半から皇居ラン。

1周目27分02秒
2周目26分50秒
3周目30分15秒
4周目26分36秒

遅いけど2週間前よりはマシ。サブ4ペースは切れた。

12kmの登りで果てているけど、20kmをキロ5分33秒ペースで走れたのは6月以来。

走った後の牛乳はうまい。

サボりにサボって目標無視。

今月は210km。やべー。

8月は反省しきり。