今日は暑くなりそうですね。
事情によりいつもより30分遅く朝ラン開始。この30分の差が夏の場合は命取り。
日が上がり気温がドンドン上昇します。
あち〜、これ7月半ばから9月はじめにかけてはもっと酷いことになるだろうな。
頑張って少しでも早い時刻に始めないと。
6時から公園(1周475m)4周+α
2km10分23秒 キロ5分11秒ペース
246 226 220 214
・・・何も言うまい。
来週水曜日夜には仕事が入るし、土曜は出勤ということもあり、今週末は海までランできないようだし、なかなか強化(維持?)ができないようですが、嘆いていても仕方ないので、できることを淡々とやっていきましょうね。