自宅近くの公園を出発し、新川沿いを走り、川五郎（うなぎ屋）の近くの橋で折り返して来ました。
昨日のプールの疲れ、筋肉痛が残っている。
朝食が少なかった。
天気が思いのほか良くない。
などの理由でどこまでいけるかな？と思いつつ、近場で済ませてしまった根性無しです。
しかし、風が強かった。一昨年の佐倉、この前の手賀沼に似たような強風でした。
今日レースを走っている方々は大変でしょうね。
今日のテーマは足の運び方。
昨晩のランスマで金さんが話していたことの確認。そしてピッチ190回以上の体感。
そしてラストスパート。本当はロングスパートをしたかったが、空腹でできず。
向かい風の中、やりたいことはできたかな。締めてみると平凡な結果ですが（笑）。
もっと距離を伸ばさないとね。
ちなみにストライドはそれぞれ122cm、129cm。なるほど、12kmの時はピッチ189回、もっと拡げないとダメなのか。
心拍数上げに行きました！
要は股関節周りの柔軟性もさることながら、腹筋と背筋が弱いってことでしょう。
薄々気付いていましたが。嫌いだから46年間避け続けて来たけど、あと1ヶ月間は頑張りますか。
ちなみに体重は↓
