連続休暇4日目。
今日は暖かいですね。
ウィンブレの下に長袖を着て行きましたが失敗しました。
今日は北に向かいました。
と言っても我が家から近くの村上緑地公園へ。クロカンジョグです。
公園裏口、私にとってのスタート地点。
行き344
1025 1055 1013 1413 1048 953
帰り652
12.07km 1時間17分6秒 キロ6分23秒
ここを走るのはいつ以来だろう？1年以上走って無いかも。もったいないことしたかな。
ほとんど舗装は無く、5mくらいだけどアップダウンが時々あるのでいい意味でスピードを乱される。
下りは無理やりスピードを上げさせられる。
登りをダラダラ上るのはつらいので、尻や太ももの裏とかを使って脚を引き上げて走る。脚の使い方を思い出しますね。
最寄りの小さな公園で中途半端に速く走るよりも、週一回ここを走った方が鍛えられるだろうな。
疲れていたけど、気持ちよく、楽しく走れました。
午後には成田空港に娘を迎えに行くので、今日はアルコール無し。
今の家に引っ越して7年間行ったことが無かった近くの中華料理屋にて昼食。
餃子。
たっぷり野菜を摂れて良かったな。