のびちゃん | あなぐまくんの、トホホなランニング日記

あなぐまくんの、トホホなランニング日記

56歳男性。千葉県八千代市在住。

減量目的で2013年1月に走り始め。
2014年2月に初フル(東京マラソン)
2016年3月に3時間14分51秒(佐倉朝日健康マラソン)
2017年12月の10kmレース中に心肺停止で救急搬送される。ICD 入れてなんとかしぶとく生き残っています。

朝から雨がしっかり降っていますね。
関東では午前中いっぱい降り続くようなので、さいたまや銚子で走る方々は大変だとは思いますが頑張ってくださいね。神戸や金沢は雨が降りませんように。

さて、私の方は足底筋膜炎から7日目。
今朝は微妙に筋肉痛です。昨日のプールのせいですね。走れない中、いい感じです。

今朝も踵の痛みは全くありません。
昨日はついに痛くなる瞬間もありませんでした。炎症は治まったようですね。安心しました。

これを買いました。
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ケーヨーD2に昨日は置いていました。
2750円。斜面台、のびちゃんです。

3段階に斜面が調整できます。
ふくらはぎが伸びますね。

ついでに裏返すと背中も伸ばせるようです。
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小1の息子に早速奪われました(笑)。

色々とサイトで調べましたが、足首が硬いからとぐるぐる回すのは良くない、と書いてあるものもありますね。

足首が硬いと血行が良くない、腰の動きと連動しているので走りにも影響があるとのこと。足の冷えや疲労にもつながるとか色々書かれていますね。

妻も乗ってみましたが、イボイボが痛いとのこと。私は痛くはありませんが、3分くらい気持ち良く伸ばせました。
毎日少しずつ続けてみようと思います。

今朝は雨で走れませんが、夜には少し走ってまましょうかね。