5km20分20秒公園（1周475m）10周半5km20分20秒 キロ4分4秒ペース149 147 146 147 235 202 157 154 151 1482分切り8回1分53秒切り6回風邪の症状がほとんど無く、涼しくて気持ち良かったので、久々にペース走。最初から飛ばし過ぎたので2kmで果てる。なんとか持ち直して最後はまたペースアップ。5、6周目は情けないが、いい感じでスピードを体感できた。明日、明後日は雨らしい。連休も走り込んだら23日のレースに響くし、今月は距離はこなせないな。
