久々のスウィング走 | あなぐまくんの、トホホなランニング日記

あなぐまくんの、トホホなランニング日記

56歳男性。千葉県八千代市在住。

減量目的で2013年1月に走り始め。
2014年2月に初フル(東京マラソン)
2016年3月に3時間14分51秒(佐倉朝日健康マラソン)
2017年12月の10kmレース中に心肺停止で救急搬送される。ICD 入れてなんとかしぶとく生き残っています。

公園(1周475m)13周 変形スウィング走
6.175km28分12秒 キロ4分34秒ペース
220
200 232
159 158 244
157 156 150 219
150 150 252
2分切り7回
1分53秒切り3回

最近さほど走っていないから体力的に余裕があったはずなので、久々にスウィング走。レースが近いのでペースに体を慣らせる目的。
ターゲットは159。
最初から失敗。途中で速すぎ。思ったよりも早くヘタる。
ダメダメくんですね。根性がなってないです。
8月に走り込み不足、スピード走不足?かな。

まぁあと3週間弱、この練習をちょくちょくやりましょう。