公園(1周475m)13周 変形スウィング走
6.175km28分12秒 キロ4分34秒ペース
220
200 232
159 158 244
157 156 150 219
150 150 252
2分切り7回
1分53秒切り3回
最近さほど走っていないから体力的に余裕があったはずなので、久々にスウィング走。レースが近いのでペースに体を慣らせる目的。
ターゲットは159。
最初から失敗。途中で速すぎ。思ったよりも早くヘタる。
ダメダメくんですね。根性がなってないです。
8月に走り込み不足、スピード走不足?かな。
まぁあと3週間弱、この練習をちょくちょくやりましょう。