2015年3月 | あなぐまくんの、トホホなランニング日記

あなぐまくんの、トホホなランニング日記

55歳男性。千葉県八千代市在住。

減量目的で2013年1月に走り始め。
2014年2月に初フル(東京マラソン)
2016年3月に3時間14分51秒(佐倉朝日健康マラソン)
2017年12月の10kmレース中に心肺停止で救急搬送される。ICD 入れてなんとかしぶとく生き残っています。


ラン日数24日
合計227.3km
レース1回42.195km佐倉朝日健康マラソン
ロング走 1回30.4km
ミドル走0回0km
ペース走5回35.7km
スピード練3回19.8km
LSD的2回32.1km
息子と1回2.3km
娘と5回7.5km
ジョグは入れていません。
目標の210kmは227kmで達成。
2月に比べて楽な練習が多かった。調整と称して緩め過ぎたか。
ペース走が少し多かったくらい。
もっとロング走やスピード練習などやらなくては速くならないだろうな。

4月は合計240km目標。
ロング走1回、スピード練習を最低で6回。
公園(1周475m)1分53秒切りを7回。2分切り30回を目指す。