3.5km14分51秒公園7周。ペース走的。 3.5km14分51秒。 212 205 159 156 158 157 154 2分切り5回。 雨などを理由にして2日間休んだ分、脚は軽い。 楽ではないけどそれなりのペースを続けられた。 サブ3ペースは楽ではない。道険し。