runnetで、毎回コースやペースを変えているから速くなるのですね、と言われた。
気を良くして普段心がけていることをば。
速くなるため、というよりも飽きない工夫と怪我防止のためこんな走り方をしている。
基本はジョグ。
レース2ヶ月前にはＬＳＤ•••飽きないようにコースを変える。買い物ついでに遠方で降ろしてもらう、会社帰りに途中駅から走る、など。
レース1ヶ月前には30km走。印旛沼のフラットなサイクリングコースを走る。
レースが近付いたら下り坂やクロカンもどきで股関節を拡げる。
疲労が激しければゆっくり、土の上を走る。
毎朝の公園走りでたまにスピードを養成する。
自己流ですがこんな感じでしょうか。