ゆっくりトレイルラン 昨夜の疲れを取るために、村上緑地公園でゆっくりトレイルラン。 下りは嫌でも加速するので、股関節の可動域が拡がるのが分かります。 土や落ち葉の上を走るのは脚に優しい気がします。 頭上からのドングリに注意（笑）
