禁煙を初めて４カ月で６㎏太った。
タバコをやめてから明らかに食べる量が増えて
元々年齢的に増加傾向だったものだから一気に太ってしまった。
これはまずいと体組成計を購入して
毎日測定し、アプリで記録を取り、
散歩の時間を長くして、回数も増やして
食事も気を付けて、筋トレなんかも少しはしている。
２カ月で２㎏痩せた。
よかった。結果がでている。このままあと４㎏頑張りたい。
ただBMIは肥満（１度）からギリギリ普通体重の範囲に戻ったが
体脂肪率と内臓脂肪レベルが高めなんだよな。
それでも内臓脂肪レベルは減少傾向にあるんだが
体脂肪率は微減ではあるんだが、まあ横ばいのグラフだ。
うーん。なかなか減らない。
このままのやり方で体脂肪減るんだろうか。
今のところ散歩でそんなにつらい思いはしていない。
今日は初めてあの道を歩くぞでテンション上がっているんだから
楽しみですらある。もう趣味でもある。
でもそれだけじゃ体脂肪は減らない。
これ以上何かしなくてはならないのか。
でもそれはきついな～。やだな～。
アプリの折れ線グラフを見ながら葛藤の日々を過ごしている。