満開となった桜も、訪問介護の移動中に眺める♡
お花見に使うお金も使わないね〜
でも、買いだめを少ししたが💦
私のことだ！きっと食材を無駄にするので、ほどほどにしたいと思う！
今朝の朝食なり！
約1ヶ月くらい、ゆるゆるのダイエットをした
ここで立ち止まり、反省点や見直しやら、改善点などを考えてみる
まず成果として
✳️ 57キロ→55キロになった
✳️ 感染症の時期なので栄養不足にはならない様に、緩やかなダイエットをした
✳️ 1日も欠かさず食事記録を続けた
✳️ 基礎体温を上げる（免疫力アップの為）少しだけど高くなる
今朝のバイタル→36,7だった
✳️ 1日の摂取カロリーを1,500に抑えられた（たまにオーバーしても良し）違う日に、コントロールする
✳️ 快便である（何よりも嬉しい）
しかし、骨を作るテリボン注射の日は便秘の副作用があるので、薬も併用する
ざっと、こんな感じかな？
なにせコロナの事では、世間も会社もビリビリとしているので
用心に
用心に
用心をしているよ
風邪など引いたら、それこそ
非国民扱い（大笑い）されるね
仕事と、買い物以外は家にひきこもり状態なのだ！
孫に会いたーい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
でも、スマホで顔を見て話せるのは
とても嬉しいね〜♪
すぐに、ジィジは？ジィジは？
と聞く孫！
少しヤキモチ焼きのバァバなのだー
さて
今まで通りに三食は、しっかりと食べて、睡眠も取り、仕事を全力を尽くす！家事援助が多いので体力を使う。なので運動している様なものだ！
四月の目標として
55キロ→53キロまで落としたい！
出来るかな？
いや
きっと出来ると思う！
さあー
仕事休みの三連休は
何をしましょうかねぇ
小さな幸せがありますように！
ありがとうございました