夏の終わりは 体調・気分ともに 毎年 イマイチなのですが、ここ数年 自分でもコントロールが上手く出来てないなと思うのが ＜睡眠＞です。
昼間は シッカリ 活動して 夕方になったら手じまいし、 軽めの夕食とお風呂で身体を休め グッスリ眠る♪ ・・・が、現実は理想通りにはいきません。
多分、仕事を辞めて 自由になった反動で 働いていた頃以上に 寝起きがバラバラになったせいもあります。
何もかもが自由になるというのはコントロールが難しいものです。
そこに＜年齢＞が加わると それはもうダブル トリプルで生活に反って来るようになりました。
早く寝れば 早く目が覚める。それから 眠れない。
朝方 眠くなり 気が付いたらゴミも行ってしまった。
昼間もなんとなくシャンとしない。 運転中に猛烈な眠さに襲われる。
叩いたりつねったり、運転中の眠気との戦いでアザがいっぱいになる事も。
それが だんだん 酷くなってきて 最近は 誰彼を車に乗せるのがイヤになって来ました。
自分で何とかしなきゃと思いながらも とうとう弱音を吐いたら、オットが ある サプリを試してみたらと買ってくれました。
朝までグッスリ眠れるというサプリです。
元々、寝付きは良い方なので 飲んだ後 眠くなるのが 自然のなせるワザかサプリのせいなのかよく解りません。
・・・ 朝６時頃まで目が覚めないのは事実です。
ただ、私の場合 目が覚めてスッキリ起きられる！と言う風にならない。
身体が重くて そのまま２度寝。起きるのはやっぱり８時頃。
浅い眠りの中でしんどい夢を見て 起きたものの 午前中は使い物にならないのと あんまり変わらない。
昼間の過ごし方が＜夜を制す＞と 何とか サプリに頼らなくても グッスリ眠れる様にと格闘中です。
こんな本も買ってみました。
瞑想・・・らしき 呼吸法をやっていたら・・・寝てしまいました。
余計な時に 寝てしまうのも 困ったものです。
