私のサロンのダイエット指導をオススメできない理由
ダイエットした人の中には
「太っていたころの方が魅力的だった！」
という方もいると思います。
ダイエットによってやつれたり、年齢を
重ねた女性だとかえって老けて見える
ようになってしまったりするんですね
お肌がしわしわになったり、生気がなくなる
ましてや健康を損ねたら本末転倒でよすね😣😣
なので
とにかく栄養が偏らないよう
そして特定の食品ばかり取るような
単品ダイエットや糖質制限ダイエットのような
何かを食べないダイエット方法を避けるようにして
いろいろな食材をバランスよく取りながら
逆に身体に必要のないもの
を極力避けるようにすることが大切ですね😊😊
例えば
肉と魚が半々もしくは交互になるように
動物性タンパク質を意識して摂取する
発酵食品（キムチ、チーズ、ぬか漬け、ヨーグルト
納豆）を食べる
甘い飲み物飲まない
ビールは最初の一杯だけにして
後のお酒はウィスキーや焼酎などに変える
などなど💞
身体によいものをたくさん取り入れて
カロリーを抑え、大人綺麗なダイエットを
成功させましょう！！💞💞
＊＊＊最後までお読みいただきありがとうございました。＊＊＊
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