女性ホルモンの投与を受けると、
精神的な影響も受けます。
ていうのも、
良く言えば"感情豊か"に、
悪く言えば"感情的"に、なるんですよね。
良い作品に出会ってポロポロ泣いたり、
悲しくてズーンと沈み込んだり、
怒りを抑え切れなくて、
気持ちを相手にぶつけてしまったり。
慣れないうちは、
訳も分からずに感情の高ぶりに翻弄されて、
気持ちのコントロールが、
効かなくなることもあります。
良い感情の時は、せっかくなので、
思い切り高ぶるままに、
人生を謳歌すれば良いんですが。
反対に、悪い感情の時は、とても辛くて、
自分自身を責めたり、
まわりを攻撃したりしてしまいがち。
なので、自分のためにもまわりのためにも、
なんとかコントロールしたいですよね。
というワケで、
人それぞれ、やり方はあるんでしょうけど、
私なりの気持ちの治め方を紹介します。
まず、自分の中のマイナスの感情に気付いたら、
それを女性ホルモンのせいにしてしまいましょう。
その時抱えているマイナスの感情は、
嘘の気持ちではないのですが、
ホントは、
抑え切れないくらい大きいものではないんです。
「あー、また、女性ホルモンに支配されてる」
「この気持ちは、ホルモンで増幅されてるだけだ」
と自分に言い聞かせてみて下さい。
少しは客観的に、
自分を見れるようになるハズです。
ただ、それだけでは治まらないのが、
感情の高ぶりの困ったところ。
とても抑え切れないので、
まだまだ苦しいハズです。
と言っても、
良い対処法があるワケではないんですが、
その増幅された荒ぶる感情は、
長くは続かないんですよね！
なので、
「この気持ちは一時的な嵐のようなもの」
「しばらく経てば、スッと治まるハズ」
と、気持ちが落ち着くのを待ちます。
すると、ある程度時間が経つと、
ホントに抑えきれるレベルに治まるハズです。
もし、その治まる間に、
どうしてもガマンできないならば、
大声を上げたり、
あまり実害のない物に当たったりするのも、
良いと思います。
また、紙に、
つらつらと自分の気持ちを書き殴ってみるのも、
良いですよ！
悪い感情も、それ自体は、
人間的で悪いことではないんですけどね！
女性ホルモンで増幅されてる部分もあるし、
感情に任せて悪い結果につなげないためにも、
うまくコントロールしていきたいものです。
精神的な影響も受けます。
ていうのも、
良く言えば"感情豊か"に、
悪く言えば"感情的"に、なるんですよね。
良い作品に出会ってポロポロ泣いたり、
悲しくてズーンと沈み込んだり、
怒りを抑え切れなくて、
気持ちを相手にぶつけてしまったり。
慣れないうちは、
訳も分からずに感情の高ぶりに翻弄されて、
気持ちのコントロールが、
効かなくなることもあります。
良い感情の時は、せっかくなので、
思い切り高ぶるままに、
人生を謳歌すれば良いんですが。
反対に、悪い感情の時は、とても辛くて、
自分自身を責めたり、
まわりを攻撃したりしてしまいがち。
なので、自分のためにもまわりのためにも、
なんとかコントロールしたいですよね。
というワケで、
人それぞれ、やり方はあるんでしょうけど、
私なりの気持ちの治め方を紹介します。
まず、自分の中のマイナスの感情に気付いたら、
それを女性ホルモンのせいにしてしまいましょう。
その時抱えているマイナスの感情は、
嘘の気持ちではないのですが、
ホントは、
抑え切れないくらい大きいものではないんです。
「あー、また、女性ホルモンに支配されてる」
「この気持ちは、ホルモンで増幅されてるだけだ」
と自分に言い聞かせてみて下さい。
少しは客観的に、
自分を見れるようになるハズです。
ただ、それだけでは治まらないのが、
感情の高ぶりの困ったところ。
とても抑え切れないので、
まだまだ苦しいハズです。
と言っても、
良い対処法があるワケではないんですが、
その増幅された荒ぶる感情は、
長くは続かないんですよね！
なので、
「この気持ちは一時的な嵐のようなもの」
「しばらく経てば、スッと治まるハズ」
と、気持ちが落ち着くのを待ちます。
すると、ある程度時間が経つと、
ホントに抑えきれるレベルに治まるハズです。
もし、その治まる間に、
どうしてもガマンできないならば、
大声を上げたり、
あまり実害のない物に当たったりするのも、
良いと思います。
また、紙に、
つらつらと自分の気持ちを書き殴ってみるのも、
良いですよ！
悪い感情も、それ自体は、
人間的で悪いことではないんですけどね！
女性ホルモンで増幅されてる部分もあるし、
感情に任せて悪い結果につなげないためにも、
うまくコントロールしていきたいものです。