私は、基本的には小食なんですが。
つい食べ過ぎたり、
「もうちょっと食べたいな」思ってしまう人向けの
とっておきの方法があるんですよー！
まぁ、よくある○○ダイエットの一種なんですが…。(;´∩｀)
■ダイエットポイントその２■
バナナダイエット！
超うさんくさいですねー！(ノ∀｀)
テレビショッピングの健康商品くらい、うさんくさい！
でも、食べ方にポイントがあって。
朝晩、食事の１時間くらい前に食べるのです！(*゜ー゜)ｂ
朝なら、起きてすぐ水を一杯飲んで、その後バナナを食べる。
晩なら、夕方の小腹が空いた頃にバナナを食べる。
バナナを食べると、その分お腹に入るので、
食事の時にたくさん食べなくても、満腹感が得られます。
それに繊維質なので、後で食べた食事の栄養の吸収を和らげてくれ、
同じ食事でも吸収するカロリーが減るのです。
また、その繊維質が腸の中をキレイにしてくれます。
さらに、満腹感のサインは血糖値が高くなっても出ます。
バナナの糖分が血糖値を上げてくれるので、
食事の時に満腹感が得られやすいのです。
「毎朝毎晩バナナは飽きるんじゃ？」
と思うかもしれませんが、お腹が空いている時に食べるので、
意外と飽きないんですよー！これが！(*´∀｀)
しかも、バナナを買い置きしておくだけなので、
何も準備しないですぐ食べれる楽さも、ポイント高いです。(*゜ー゜)ｂ
つい食べ過ぎたり、
「もうちょっと食べたいな」思ってしまう人向けの
とっておきの方法があるんですよー！
まぁ、よくある○○ダイエットの一種なんですが…。(;´∩｀)
■ダイエットポイントその２■
バナナダイエット！
超うさんくさいですねー！(ノ∀｀)
テレビショッピングの健康商品くらい、うさんくさい！
でも、食べ方にポイントがあって。
朝晩、食事の１時間くらい前に食べるのです！(*゜ー゜)ｂ
朝なら、起きてすぐ水を一杯飲んで、その後バナナを食べる。
晩なら、夕方の小腹が空いた頃にバナナを食べる。
バナナを食べると、その分お腹に入るので、
食事の時にたくさん食べなくても、満腹感が得られます。
それに繊維質なので、後で食べた食事の栄養の吸収を和らげてくれ、
同じ食事でも吸収するカロリーが減るのです。
また、その繊維質が腸の中をキレイにしてくれます。
さらに、満腹感のサインは血糖値が高くなっても出ます。
バナナの糖分が血糖値を上げてくれるので、
食事の時に満腹感が得られやすいのです。
「毎朝毎晩バナナは飽きるんじゃ？」
と思うかもしれませんが、お腹が空いている時に食べるので、
意外と飽きないんですよー！これが！(*´∀｀)
しかも、バナナを買い置きしておくだけなので、
何も準備しないですぐ食べれる楽さも、ポイント高いです。(*゜ー゜)ｂ