直腸がん手術以降、日々トイレの不安と闘ってきました。
不安解消のため、コントロールする事を
実験中です。
私の目標は
⭐︎夜にトイレタイムを持ってくる。
⭐︎週末はきちんと食事を摂る。
こうすることで、職場や出先でトイレの心配をしなくて済みます。
先週の結果は
なかなかの好成績です。
食べる量を減らしているのですから
当たり前と言えばそうなのですが
昼間にお腹が動かないという安心感は
何物にも変え難いです。
休日はあえて午前にトイレタイムを持ってきました。土曜日は成功しました
AIからもこの評価でした。
休日は冒険してもいい日。
でも、発酵食品の重ね食べには気をつけています。
土曜日に食べた物（冒険しても良い日）
朝】パン オムレツ（魚肉ソーセージ、ピーマン入り）ブロッコリー いちご
昼】フォー（水菜 ツナ）
夜】湯豆腐（白菜 ネギ 豆腐）肉団子 イワシ水煮缶 胚芽米ご飯少し
間食】ヤクルト カステラ