直腸がん手術後のQOL（生活の質）を上げるために、排便コントロールに挑戦しています
直腸切除後の後遺症として困る事は、トイレの回数が増える事。ひどい時は日中の活動時間の三分の一をトイレで過ごした事もありました
どうしたらトイレタイムを少なくするかを日々考えています。最近は、AIのアドバイスも参考にしています。
昨日は、仕事の関係でお昼は外で食べなければいけない日でした。
お腹を刺激しない食事の摂り方を考えました。
※発酵食品、油脂類は極力避ける
朝】
薄めのカフェインレスコーヒー
お餅１個 鉄分ウエハース
昼】
サイゼリヤにて
蒸し鶏 フォッカチオ 紅茶
夜】
（お腹を刺激するために）食前にヤクルト
豆腐ハンバーグ ナスの煮物 キャベツと卵のスープ 胚芽米ご飯
食後40分でトイレタイムになりました。
約30分（タブレットを持ち込んで朝ドラ2話観れました）
長いトイレタイムも有効に使っております
予定通りコントロールできて
夜はぐっすり眠れました
食欲を抑えるのは辛い事ですが
便意を感じたらすぐにトイレに行かないと間に合わないため、トイレが近くにないと大惨事になることに
また、外でのトイレは、使用時間を長く取るためトイレを占領することになり、迷惑をかけることになります。
休みの日以外は夜のトイレタイムに導くようにコントロールするしかないです。
今後もこの生活を続けていこうと思います。でも、休日は色々食べますよ
次の診察では担当の先生に
上手にコントロールしていますと言いたいです