こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^ ^
前回、冷え性の話をしましたが
実は骨盤の歪みや姿勢の崩れも体を冷えやすくする要因のひとつなんです(*￣ω￣)ノ
骨盤の周辺には熱を作る内臓(腸・子宮)や大きな筋肉(お尻・太もも・腹筋群)、そして大きな血管があります。
歪みがあったり姿勢が崩れていたりすると、これらがうまく働かず熱を作りにくくなってしまうんですT_T
冷えやすい人に多い姿勢は…
①骨盤が後ろに倒れている(骨盤後傾)
→ 座るとすぐ猫背になる
→ お尻が垂れやすい
→ お腹が冷えやすい
結果、内臓が圧迫されて熱産生が低下⤵︎
②骨盤が前に倒れすぎている(反り腰)
→ 腰が常に反っている
→ 下腹がぽっこりする
→ 腰や太ももが冷えやすい
結果、血管や神経が引っ張られ下半身の循環が低下⤵︎
③上半身だけ前に倒れている(スマホ姿勢)
→ 首や肩がガチガチ
→ 手足が冷えやすい
→ 呼吸が浅くなる
結果、自律神経が乱れて血管が収縮して血流低下⤵︎
このように、骨盤や姿勢の崩れと冷えは大きな関係性があるんですよー。
姿勢が崩れる⇨筋肉が使われない⇨熱が作られにくくなる⇨血流も落ちる⇨冷える
こんな流れが多いですね。
ですので、カイロや靴下など外部から温めるだけでは一時的に楽になるだけで、なかなか改善しないんですT_T
ちゃんと熱を作れる体にしていくことがとっても大事！
冷え性には整えて動かす。
これが冷えにくい体づくりのコツですd(^_^o)
インスパイリングエクササイズはまさに『整えて動かす』です。
だから、レッスンの後は体がポカポカして冷えにくいんですよ。
冷え性対策にもインスパイリングエクササイズはバッチリなんです^ ^
お近くの方はぜひ体験を♪
ではまたねーー！
レッスン開催情報
《イオンカルチャー幕張新都心店》
講座名:インスパイリングエクササイズ
第一・第三 木曜日 10:30〜11:45
《四街道カルチャーセンター》
講座名:骨盤矯正ダイエット
第一・第三 月曜日 10:30〜11:45
講座名:やさしい骨盤底筋体操
第一・第三 月曜日 13:30〜14:30
《鎌取カルチャーセンター》
講座名:やさしい骨盤体操
第一・第三 火曜日 10:30〜11:45
《千葉市子育てリラックス館》
講座名:インスパイリングエクササイズ
第四 月曜日 10:30〜11:30
※予約制
《美姿勢・整体》
普段は千葉県船橋市の整体院にいます^ ^
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◼︎筋肉のもみほぐし
◼︎歪み・姿勢診断
◼︎美姿勢・整体
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