インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです♬
今日は引き続き「くびれ」について。
肥満度を見るBMIって皆さんご存知だと思いますが、WHRって知っていますか？？
ウエスト÷ヒップ で導き出される比率です。
女性の理想的な比率は0.7
BMIは身長と体重で導き出される、見た目指数。
脂肪か筋肉かメリハリがあるかなどは関係なく、ただ痩せて見えるか太って見えるか？
それだけです。
BMIが18とスリムでも、WHRが0.8だったらどちらかと言うと寸胴体型。
もしBMIが30でもWHRが0.7だったら肥満と言うよりグラマーなイメージになります。
具体的に例を出して見てみましょう〜
ウエスト80cm ヒップ90cm
WHR=0.88
これだと、メリハリのない寸胴ボディです。
ウエストそのままでヒップを変えてみます。
ウエスト80cm ヒップ110cm
WHR=0.72
この方がグラマーで女性的になりますね♬
でも理想はヒップは変えずにウエストのサイズダウン！
ウエスト65cm ヒップ90cm
WHR=0.72
これはもう理想に近いですよね！きっとBMIも標準内です。
逆に
ウエスト67cm ヒップ80cm
WHR=0.83
スリムだけどメリハリがあまりないイメージです。
細いからいいってわけでもないのです。
肥満かグラマーか？
痩せかスリムか？
その差はくびれにありますd(^_^o)
次回はウエストを細くする方法、
キュッ！と上がった丸いヒップを作る方法を紹介します(^_−)−☆