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こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^ ^
暖かくなってくると気になってくるのがデコルテ。
首周りが大きく開いている服をキレイに着こなしたい！
最近では結婚式に向けて、前撮りに向けてなど、ウエディングドレスをキレイに着たい！という女性も多く整体にいらっしゃいます^ ^
普段は気にならなくても、デコルテ魅せの服を着ると
「私の鎖骨…こんなだった？」
「首が短く見える…」
など急に気になり始めますよね。
ぶっちゃけ、デコルテの印象は「痩せている」「太っている」はあまり関係ありません。
もっとも重要なのが「姿勢」です。
・猫背
・巻き肩
・呼吸が浅い
この状態だと、胸がつぶれてデコルテが平らになったり鎖骨がVの字に見えてしまいやすいです。
骨格だから仕方ないと諦めている方もいますが、骨格の影響はほんの3割くらいと思っておいてください。
その他は姿勢です(*￣ω￣)ノ
鎖骨がキレイに見える人の共通点は、
・胸が力まずに起きている
・肩が力まず下がっている
・首が上に抜けている
無理に胸を張っているわけではなく、自然に起きている状態。そう、体の軸が整っているからこその姿勢です。
ウエディングドレスでは、特にデコルテが大きく開いているものが多く
・首の長さ
・デコルテの立体感
・肩〜胸のライン
ここがはっきり見えてきます。
実際に「体重は変わってないのに写真の印象が違う」という方はとても多いです。
これは鎖骨・肩・肋骨の位置関係が変わっただけ。
デコルテをきれいに見せるコツは「肩」じゃーありません！
単純に肩を開く動作をすると頭の位置が前に出たり背中に力が入ったり…力んだ感じになります。
大事なのは
・軽い腹圧がかけられている
・肋骨が自然と立っている
・力まず胸が開いている
これですd(^_^o)
腹圧が軽くかけられると、肋骨が下から支えられて上半身が縦にスッと伸びます。
すると、自然と胸が開いてくるのです。
頑張ってダイエットをするより、体のバランスを整えた方がデコルテはきれいになります。
春はすぐそこ。
デコルテのメンテナンスはいかがでしょうか？
ではまたね！
レッスン開催情報
《イオンカルチャー幕張新都心店》
講座名:インスパイリングエクササイズ
第一・第三 木曜日 10:30〜11:45
《四街道カルチャーセンター》
講座名:骨盤矯正ダイエット
第一・第三 月曜日 10:30〜11:45
講座名:やさしい骨盤底筋体操
第一・第三 月曜日 13:30〜14:30
《鎌取カルチャーセンター》
講座名:やさしい骨盤体操
第一・第三 火曜日 10:30〜11:45
《千葉市子育てリラックス館》
講座名:インスパイリングエクササイズ
第四 月曜日 10:30〜11:30
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