海

６：００　起床

もやし

納豆

目玉焼き

のり

コーヒー

海

１１：３０　休憩

コーヒー

１４：００　途中道の駅で

いなりずし　１こ

５００Ｋｃａｌ

１６：００　帰宅

たらこおにぎり

チーズクリームパイ

野菜ピザ

ふかしいも　大　1本

ほうれん草

ブロッコリー

目玉焼き

ケチャップ

寒天　ＹＧ　ＧＦ　×2杯

ダイエットコーラ　2本

ＨＩＮＴ　ＭＩＮＴ　１缶

アミエビ+ほうれん草

１５００Ｋｃａｌ

計２０００Ｋｃａｌ