食べすぎで書くのがいやになり
さぼってしまった
今日から再開するぞ
４：４５起床
コーヒー
キャベツ
わかめ
がごめ昆布
納豆
生卵
鮭フレーク
オムライスおにぎり
グミ 1袋
ダイエットコーラ
７００Ｋｃａｌ
さつまいも 3本
２００Ｋｃａｌ
運動
１３：３０ スーパーで
缶コーヒー
エビチリ １ＰＣ
菓子パン ２こ
４００Ｋｃａｌ
１６：３０ 帰宅
ダイエットコーラ 3本
キャベツ
がごめ昆布
納豆
生卵
鮭フレーク
のり
海草味噌汁
チーズスナック 1袋
チョコ １ＰＣ
イチゴチョコ １ＰＣ
寒天 ママレード
ポップコーン 大量
１０００Ｋｃａｌ
計２３００Ｋｃａｌ