久々のオフラインセミナー
埼玉県川口市のヨガと整体
カラダを骨から整えるボディデザイナー
松岡えみ です。
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昨日は5ヶ月ぶりの
オフラインセミナー！
横浜関内です
セミナー前のスタバでひと仕事も
本当に久しぶり！
セミナー内容は
「結帯動作の獲得法」
女性の下着をつける時の手や
エプロン後ろで結んだり…
ヨガのポーズだと
ゴムカーサナの下の手。
その部分に特化したセミナーでした。
肩を動かす時に必要な三筋に
アプローチ。
実技はコロナ対策で
運動療法の案内。
その実技をどんどんやっていくと…
右手の内転、内旋制限が緩和され
驚きの改善となりました！
右肩が悪いこともあり
本当に内転することができなかったので
この運動療法は、驚きです！
今後、この新しい知識をレッスンやセミナーでも
お伝えしていきたいと思います！
すでに、ゴムカーサナのオンラインセミナーはあるので
そこに組み入れていきますね！
またできたらこちらは募集します＾＾
人が集まることが出来なくなった今、
少人数での開催、
3密の回避…。
これまでとは、全く違う状況に
なってしまいましたが
とても勉強になりました！
何気に、肩関節の内旋制限って
あまり意識できないところです。
ここが改善されると
ヨガのポーズでいうと
ゴムカーサナはもちろん、
ピンチャマユーラーサナだったり
パリブリッタ系も
とりやすくなりそうです＾＾
パリブリッタ系（ねじる）ポーズは
肩帯優先になってしまいがちですが
ベースは胸椎です。
胸椎の可動性を高めてから
ポーズに入りたいですね！
この胸椎が動かしづらい（ねじりづらい）と
本来は、ねじりたくない腰椎に
負担をかけてしまいます…。
今月のオンラインセミナーは
「ねじりのポーズ」
を安全に指導したい先生方へ。
ヨガイントラさん
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