手があがる！
手首を痛くしないコツ
埼玉県川口市のヨガと整体
カラダを骨から整えるボディデザイナー
松岡えみ です。
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肩まわりの不調への整体。
お写真のご利用を快諾くださっている
クライアントさんの
ビフォーアフターです。
こちらのクライアントさんについては
通い始めた頃との比較もあります。
↓
なのですが
今年中には到達しそうです＾＾
肩甲骨側に原因があるのですが
さらに、分解すると
右肩の棘上筋。
左の広背筋。
あたりが、簡単に言うと、かたいのです。
施術するたびに良くなって
その笑顔を見れるだけで
私も本当に嬉しいです。
左だけ、肩が上がらない…。
施術後は、ラクにあがるようになりました。
左の首の筋肉（肩甲挙筋）あたりが
左の首の筋肉（肩甲挙筋）あたりが
かたかったので、そこを改善。
肩がストンと落ちましたね＾＾
その他、肩甲骨を内側に寄せる筋肉
などにもアプローチしています。
そして、
手首が痛いクライアントさんと
お話ししていたら
ふと、
ヨガのポーズでも改善できるものがあったので
シェアしますね。
手首が痛い場合。
要するに、手首に負担をかけている…
ことになりますが
ヨガの場合
四つばいのポジションです。
この手の部分
土台を安定させるために
手のひらは、パー
なのですが。
さらに、加えて
指先に力を入れてみてください。
手のひらばかりで支えると
手首を痛くします。
指先に力を入れることで
手首への負担が軽減されます。
もともと人間の手首は
背屈（手のひらをつく側）は70°
なので、
手をついた時点で負担があるのです。
手首を痛めそうな場合は
指先にも力を入れて入れてみてください＾＾
もちろん、体幹にも意識してみてくださいね！
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