膝痛動作ってどんな動作？

膝痛動作ってどんな動作？
 
埼玉県川口市のヨガと整体
カラダを骨から整えるボディデザイナー
 
松岡えみ です。
 
 
いよいよ明後日（7/21(火)）
オンラインセミナーの実技日
2回目です！
 
 
ちなみに、8/11(火)も開催予定です。
 
 
まだまだ受付中です＾＾
 
 
今日は
Instagramに
膝痛動作の改善につながる内容のものを
一部分切り取って
動画を投稿しました。
 
 
 
こちらには
さらに解説していこうと思います。
 
 
膝痛動作って
 
セミナーのサブタイトルにもなっていますが
 
「ニーイントゥーアウト」
 
が多いと思います。
 
 
このセミナーでは
ニーイントゥーアウトを改善するには？
 
という内容です。
 
 
タイトルになっていますが
 
「股関節外旋筋」がポイントです。
 
膝の向きが内側に入りやすい方で
膝が痛い方って
 
・足部からコントロールしている
・股関節の動きが悪い
 
 という場合が多いです。
 
股関節外旋筋をしっかりと作用できるか。
 
ここを気をつけて見ることが大事です。
 
 
ヨガのポーズをとる前に
股関節外旋筋を使えるような状態に
すること。
 
 
ここを、レッスンの前半にやることを
提案しています。
 
 
結果、骨盤が安定もするので
小尻作りにもなるのです。
 
 
だって、骨盤のポジションが悪いと
簡単に言うと
お尻のカタチが崩れます。
 
姿勢の良い方のお尻って
カッコイイですよね。
 
要するに
 
土台である骨格が大事なのです。
 
 
この骨格を整えるのに
筋肉から考えて
エクササイズをするといいよ！
 
 
という提案。
 
 
さらには
それが、ニーイントゥーアウトの改善にも
繋がる考え方。
 
 
この部分を
イントラ目線でわかりやすく！！
 
 
お伝えしています。
 
膝痛動作って
実は若い人にも多くて。
 
 
それを放置していると
あと数十年後に、膝が痛くなるかもしれません。
 
 
今のうちから、それを見抜き、
改善してあげてくださいね！
 
 
 
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お申込み後
ご入金を確認次第
座学部分の動画を
順次お届けしております＾＾
 
実技日の日程は都合が悪い場合、
ご相談ください。
 
 
 
そして、
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若干名募集いたします。
 
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ご希望日時をお知らせくださいね＾＾
 
 
 
 
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