7日間ダイエットが
終了して今日で1週間が
経ちました
その後の体重変動と
私生活、食生活はというと
(今日の朝食)
実は続けてます😅😅笑
先週よりかはゆるくしてるけど
基本ベースはスープ
(1週間続けただけでも
軽く習慣化してきて結果も
出てるし自然と続けようってなった)
お菓子も1日1〜2個食べる日もあるし
昨日はアイスも食べた
この1週間で外食も
２回しました
運動の頻度
今週は週5くらい、、🤣笑
最近はもう毎日なにかしら運動やらないと
太るなぁって感じる
最近は
57kg前半キープ
2週間おえてリバウンドはほぼ無し
しかも先週からはプロテイン摂取
意識したから筋肉量は
下がる前の値に戻せて
体脂肪率は減らせてるので
良い進み具合
これからの進行状況は
結果が出せたらシェアします☺︎
目標は今月中に脂肪分を
もう1kg落とすこと
年末年始の忘年会シーズン
すでに恐怖