スープダイエット中の
朝ごはん
＋
フルーツ
(全然映えないリアルな私の朝ごはんデス)
去年ダイエット始めた時からの
朝ごはんの基本ベースは
・無糖ヨーグルト
・サラダ
・卵
・肉or魚
(今年の夏から)
写真はスープダイエット中のやつだから
肉、魚があんまり写ってないんだけど
(スープに少しささみが入ってる)
ダイエット終わった今日とかは
この朝ごはんメニュー
＋ 鶏肉のトマト煮
食べてきた☺︎
食べる順番も血糖値を
急にあげないようにGI値の低いものから
無糖ヨーグルト
☟
プロテイン
☟
サラダ/スープ
☟
肉、魚類
☟
フルーツ
これは割と徹底！！
あと最近感じるのは
朝ソイプロテインを飲んでからいくと
お昼までの腹持ちが違う
仕事の日は7：30ごろに
朝ごはんを食べて行くんだけど
プロテイン飲まないと
11:00くらいにはお腹が空いて、
飲んで行くと12：00過ぎくらいに空いてくる
気がする〜
からやっぱり朝プロテインは継続
ZAVASのソイプロテインは
1kgの大袋を3800円くらいで
いつもネット購入☺︎❤︎
先週3袋目に突入
ZAVASウエイトダウン
チョコレート味の
プロテインも気になってるから
次はそれを買ってみようかな〜と検討中
次はお昼ご飯について▶︎▷
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