最近糖質制限ブームでテレビとかでも
聞いたことがあるかも、、？
糖質制限中のスーパーフード
マヨネーズ
について
マヨネーズ、、
太るイメージしかなかったんだけど
今ではサラダ食べる時は
ドレッシング一切使わない
その代わりにマヨネーズかけて
食べてます😚
マヨネーズは原材料が卵だから
実は糖質が低めの食べ物！
ちなみに最近よく見る、
''低脂肪''
''カロリーオフ''
は糖質制限なら実はNG
ノーマルを買ってください〜
低脂肪やカロリーオフは
脂肪分、カロリーオフしてる代わりに
糖質が多くなってたり、、
低脂肪なら脂質制限できるからまだしも
カロリーオフは騙されやすい😅
こういうケースお菓子にもあるから
勘違いしやすかったりする
''糖質''
''糖分''
の違いとか。
マヨネーズは脂質もあるし
もちろんかけすぎや食べ過ぎは×だけど
糖質制限始めたらまずは
ドレッシングをマヨネーズに
変えてみてください☺︎
これさっき食べたサラダ
今夜はこれと、納豆と、脂肪燃焼スープ
千切りキャベツの上に
茹でた小松菜
ゆで卵
鶏肉の油淋鶏
素焼きピーマン
ブロッコリー
が乗っかってるどんぶりのようなサラダ笑
私は最近脂質も気にし始めたので
なるべくマヨネーズかけすぎないように
サラダを食べることを心がけてる🤣
外食のときだけは
ドレッシングかかってる
サラダになるけど
サイゼとガストのドレッシング
結構好み〜
ご飯食べる時はまずは
サラダから食べる習慣！