オンライン♡子連れでHappy♪**mama&baby yoga**in町田

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町田市で子連れOKのママヨガをやっています♪
リフレッシュ、リラックスされたいママさん!!一緒にヨガで楽しい時間をシェアしましょー*

eimy*yoga

夏太り😱
もどしたいかた❗

この夏増量してしまった

お腹ぽっこり

そう思っているかたは多いのでは?

そんなあなたに
今から始めるチャンスです💕

夏は

痩せにくい

ってことご存知でしょうか?

リカバリーしないでいると
あっという間に冬がきて

忘年会シーズンがきて
クリスマス
お正月

ますます痩せにくくなります😭

取り戻すのは
かなり時間がかかります。

リカバリーは

いまです

そこで
秋の特別企画

3week
Diet yogaモニター募集します!

こんな方にオススメです
✔️痩せたいけどうまくいかない
✔️年々痩せにくくなっている
✔️代謝をあげたい
✔️疲れにくいカラダになりたい
 

以前
ダイエットプログラムに
申し込んでくださっただけで
2週間でマイナス2kgの方もいらっしゃいます!

結果の出る人出ない人の違いや
生活の中で意識するちょっとしたコツも
お伝えいたします。

手当たり次第ダイエットに手を出し
変わらない、痩せない、と
結果を急ぎすぎてストレスになっていませんか。 

エステで揉みだしただけは
一時的なサイズダウンです。
一生付き合う身体を集中的に向き合ってみませんか。


今回!!!

オンラインダイエットヨガレッスン
食事カウンセリング

だけでなく

特別に自分軸ノート術
あの!ダイエット体操チャレンジ
なんかもしていこうと企画を練ってます!


9月7日スタート♡予定!


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今日の6月18日  13:37に

双子座の新月を迎えました✨





双子座は、

 

好奇心を刺激し、

人とコミュニケーションする

楽しさを教えてくれる星座です♡


・知的な刺激を求めて出かける

・複数の物事を同時に行う
・流行、トレンドを楽しむ

・フットワーク軽く、臨機応変に動く


 といったことが大事なテーマ。


ここから1週間、

目にし、耳にする

情報や出逢いが、

今後のあなたのライフスタイルに

大きく影響を与えるかもしれません。

 

ふたご座の

身体の担当領域は、

腕・肩・手・肺」が担当。


肺なので

呼吸に注目です✨


意識的に深呼吸を♡


私のよく行うオススメの呼吸法✨

ご紹介しますね


✨呼吸にイメージを持たせます✨


まず、

息を吐くときは


マイナスな感情を

思いっきり吐き出します


ココロのなかのモヤモヤや

ネガティブな出来事


全部吐き出しちゃいます☝️


そして

息を吸うときは


プラスのイメージが入り込み


ワクワクすることや💓

好きなことをイメージ💓


カラダにクリアな空気が入り込みます✨


キラキラしたエネルギーが

肺の中を満たしていきます✨




どうですか?

どんよりな梅雨の曇り空でも

ココロは晴れ渡る☀️


そして

呼吸が浅くなるのは

肩や肩甲骨まわりが凝り固まると猫背になるから☝️


肩甲骨をよく動かす✨


も一緒に意識を😊💓


背中🤣背面じぶんではみれないからこそ
大事ですね🤣

肩回しだけでも合間に!



 
こちらも合わせてどうぞ♡



只今eimy yogaが受けられるのは


リアル&オンラインパーソナルヨガ


もしくは


在籍400名以上の

無料朝ヨガコミュニティPYD部


だけです‼️





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先日

青空ヨガをしましたー!




天気もよく

とっても気持ちがよく


エネルギー解放✨✨✨


最高なヨガ日和でした☀️


次回は

6月に


さらにさらに

エネルギーが高い場所で✨


開催予定です!


情報がほしいです!というかたは

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さて

GWいかがでしたか?
どこか行かれましたか?
周りではキャンプしている
ファミリーが多く♡

ちょっと食べ過ぎちゃったかも😂
なかたはいませんか?

ここで❗
体重を戻しておくこと
結構重要です!

今からの取り組みなら
夏までに間に合う👙✨

まさに!

24㎏痩せた秘密は



なんです!

ファスティングはちょっと…
という方も

オリジナルの方法を
あなたに合わせて
オーダーメイドします!

だから辛くない😊❤️

だから安心サポート!


ヨガもファスティングも

きになるかたは

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夏までに痩せたい!

そう思っているかたは多いのでは?

そんなあなたに
今から始めるチャンスです💕

この春にスタート遅れると
取り戻すのは
かなり時間がかかります。

ゴールデンウィーク前に
とりかかることが実は大事なのです!

そこで
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生活の中で意識するちょっとしたコツも
お伝えいたします。

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変わらない、痩せない、と
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こんばんは🌙😃
eimyです。

続々と『ファスティング気になります✨』
のご相談いただいております😊💓

・体質改善したい
・ダイエットしたい

などなど
理由も様々ですが

ファスティング興味あるかた
多いです!


4ヶ月半前にファスティングに

チャレンジしてくださったTTさん

 

 

スタートから

体脂肪ー5%キープ💓💓💓

 

憧れのSサイズが入ったとか!♥️


嬉しいです🥺💓


しかも朝のトレーニングがまだ続いているー!

気持ちも前向きに💓

 


 

変化が出ていることももちろん、

とても嬉しいのですっ

 

それ以上に

習慣の変化が増えて

カラダだけでなく


前向き思考に変化

 

これって

生活がガラリと変わりませんか?

 

気持ちよく過ごせる日が増えて

ハッピーオーラ全開です✨

 

 

関わらせていただいた皆様が

こうして変わると


幸せ🍀です✨



ダイエットや体質改善は

ほんの人生の一部、

ちょっと勇気を振り絞り頑張るのは一瞬だけれども

(習慣になっちゃえば「頑張る」はなくなります)

 

 

 

人生のほんの一部だけれども

劇的に変化をすることで

 

毎日や人生が

とても前向きになって

より充実したり

気持ちよく過ごせたり

満たされる瞬間や笑顔の時間が増えるきっかけになることは

私自身がたくさん経験して感じてきています。 

 

 

 

ファスティングや体質改善は

新しい毎日や人生の除幕に過ぎないんだな〜って。

 

 

でも、大きな大きなきっかけになって

人生を好転させるスタートにしてくださる方が

本当にたくさんいらっしゃいますキラキラ

 

 

 

もっともっとたくさんの人に

伝えたいし

 

伝えるだけで終わらず

サポートして、

変わっていく人、変わる喜びを実感する人を

増やしていきたいな

って本当に本気で思っていますキラキラ

 

 

 

 ファスティングモニター募集させていただきます!



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こんばんは🌙😃
eimyです。


で書いたのですが、

ダイエット=食べなきゃいい

はもう古いと思ってくださいね!

なんで?と思ったら
こちら 読んでくださいまし♡


今日は、ですね!

これから寒くなるので
代謝を下げずにUPしていく必要があります!

代謝UPには

・ダイエット効果
・脂肪燃焼
・美肌効果、アンチエイジング
・冷え性、むくみ、感染症予防

などメリットが♡

では代謝UPに必要な成分のひとつに
オススメなのが!



コエンザイムQ10

です♡♡♡ 
 
 
最近では美容成分として美容液などにも配合されていますね! 
 
コエンザイムQ10は一言でいうと
 
・エネルギー代謝をあげる
・老化防止(抗酸化)
 
効果がとても高い成分なのです!
 
 
私たちの体では
食べ物を消化し、
栄養からエネルギーを作る段階があります。

CoQ10は最後の最後に爆発的なエネルギーを作るための
着火剤になるような成分。
 
CoQ10がしっかりあるのか、ないのかで
エネルギーを生み出せる量が

全く違う!
  
 
なので代謝をあげるためにも
老化を防止するためにも
CoQ10は必須すぎる成分なのですよー!

そしてやっぱり
ここでもですよ、

ビタミン、ミネラル

も必須な栄養です。

 

「じゃサプリとればいいよね?」
と安易に選ぶのは

危険です。
 
  
サプリメントはかなり質に効果が左右されます。 
 
最悪マイナスになることもあるので
知識を持って選ぶことが大切です。
 
 
もちろん良いものは高い効果を発揮しますよ☺️

 
いまからしておく
予防医学。

予防医学を知って実践することで
 
10年後20年後を大きく変えますので、

小さく目の前のことだけをみるのでなく 
先のどうありたいかの自分も
大事にしてくださいね。
 

 ダイエット卒業したい!というかたは

ぜひご連絡ください♪

 

 

ファスティングモニター募集させていただきます!


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 募集人数は5名です!


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こんにちは👋
eimyです!

今日は


 

『体重は変動ないが体脂肪が落ちない!!!』

 

という質問についてです!

 


 

「太らないけど痩せない!」


実はとても多いお悩みのひとつです。 

 


体脂肪を燃やすためには


もっと深く

細胞レベルの知識と栄養のとり方を見直す


ことが必須です。


  

そもそもの原因は

 

食べた栄養素が

栄養不足のため

きちんと運ばれてない!

 

のです。

 

このメカニズムをしったら

単に食べなければいい!にならないです~😂 

 



糖質、脂質、タンパク質は

必要範囲でバランスよく摂ることは大前提。

 

それだけじゃ

脂肪を燃やすシステムはフル稼働しません。

(痩せづらい人はフルに稼働していない)

 

 

糖質 脂質 タンパク質のバランスに


プラス


ビタミンやミネラルを

 

 

その方の身体の状態によっては

栄養素がはいりやすくする

ことも同時に必要になります。

(腸内環境とか消化吸収能力など)

 



 

ここがわかれば 

 

脂肪燃焼効率が良くなるし

疲れづらくなり

パワフルにも!

 

お肌の代謝も良くなるし

風邪ひきづらいなどなど

 

ダイエットだけではなく

美容にも健康にも最高なのです!



だから、栄養を知ることは

大事なポイント☝️



ビタミン、ミネラルとるのに

私はサプリメントも上手に活用してます😊💓💓💓




忙しい朝には
ビタミンミネラルもとれるプロテイン+♡♡♡


上手に活用しましょ!


ダイエット卒業したい!というかたは

ぜひご連絡くださいね♪

 

 

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こんにちは♡


eimyです😌💓




ダイエット経験者の97%の人が
3年以内にリバウンドし、

ダイエット前よりも太る…


そんな経験ありませんか?

実は、ダイエットを続けるほど太りやすくなります。




自己流で流行りの
・糖質カット
・断食
・○○ダイエット
・筋トレ
なんて
良かれと思ったことが

実は

痩せづらさを
助長します。

短期間で痩せるほど
比例して筋肉量も落ちてしまいます。

1ヶ月5㎏やせたら
筋肉量は2㎏減ります。


たかが筋肉、されど筋肉ー!
ということで


損をせず、痩せる方法

知りたいですよね!

 

今日は筋肉が失われないようにするには


損しない痩せ方を

リバウンドしない痩せ方を


お伝えします。


 

STEP1 目標:痩せる期間を作る

 

1ヶ月5kg痩せることは先に述べたように

おススメしません。

 

3ヶ月までの期間を目安に

月3~5%減を目指します。

 

60kgの人は1.8kg~3kg減ですね。

 

決して10kg急に痩せようと思わないでください!

 

そこを守ることで筋肉量を維持します。

 

結果

体脂肪燃焼、基礎代謝維持、リバウンド防止

 

になるのです☝️




 

STEP2 1ヶ月のキープ期間を作る

 

痩せた後が最も大事です!!!

リバウンドしないこと。

 

でも冒頭にお話ししました

 

「ダイエット経験者の97%の人が
3年以内にリバウンド」

 

そのためには

しっかりカロリーを摂ること

 

体幹ヨガトレなどいれること

 

・夜の食事は糖質、脂質カロリーを減らす(カットするわけでない!)

 



STEP3 より痩せたいひとはさらにSTEP1に戻る

 

STEP1に戻り

今度は1ヶ月ダイエット期間を作ります。

そして2週間のキープ期間を作ります。

 

大体3~6か月かけてじっくり痩せていくことが

結果

筋肉量を守ってくれるのです!

 

 

そのため1ヶ月のおためしコースより

3ヶ月、6ヶ月コースをおすすめしております。

 

ダイエット卒業したい!というかたは

ぜひご連絡くださいね♪

 

 

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こんにちは♡


eimyです😌💓



日中と夜間の気温の変化があるこの季節


自律神経の調整がうまくいかなくなることが、


腸内環境を乱す原因となり、

アレルギーなどを引き起こしやすくなります。





私たち人間も気の巡りが下がり、

これにより、


消化機能が下がり、

腸の動きが悪くなり、


これもまた腸内環境を悪くする原因となります。


そこで!

この時期に

ファスティングを

やるからこそのメリット!



手厚いサポート付きモニター募集させていただきます!



eimy完全オリジナル

ファスティングコース


❇︎期間中無制限LINEフォロー付き❇︎


 

・過去ファスティングで失敗した


・食べないのは無理!


・しっかり短期間で結果を出したい!


・ゆっくりゆるゆる最初はやってみたい!


・1回やってみたい!


・1人でできるか不安…

 


など不安などあるかと思いますが

しっかりとカウンセリングをいたします✨




こんな方におすすめです!
  
肌荒れやニキビ・アトピー体質
 
疲れが取れない
 
冷えや肩こりがある
 
ダイエットが上手いかない
 
メンタルを強くしたい
 
1人でやるのは不安
 
  
効果💎
 

♡ダイエット効果

 

♡美肌効果

 

♡体力回復

 

♡アンチエイジング効果

 

♡メンタルの安定

 

♡不調からの回復

 
 

ライフスタイルやご希望に沿い、

計画を一緒に立てていきます。

 

また、普段の食生活やサプリメントの

アドバイスも行います。

 

ファスティング中は

『これ食べてもいいのかな?』

『合ってるのかな?』

『心折れちゃうかも…』

と不安になりがち💦

 

でもそんな方も大丈夫✨

いつでも質問出来るように



期間中無制限でLINEフォロー


eimyが一緒に伴走いたします♡♡♡

 


なんでも1人でやるより

誰かと一緒の方が楽しいし安心♡

 

一緒にあなただけの完全オリジナルの

ファスティングを始めてみませんか?✨

 

 

※回数やファスティングプログラムによって価格は異なります。


募集人数は5名です!


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こんにちは☀️

ご訪問ありがとうございます🎵
 
eimy yoga
eimyです

 

秋を感じる季節ですね✨




体調崩される方も多い時期です。

空気の乾燥から肺に負担をかけることも。


喉の痛みや鼻づまり咳がでやすくなります。


さらに汗をかきにくく

老廃物が出されにくいカラダに。


肺や大腸に負担がかかっています。



今月は

呼吸法、腸マッサージで巡る

yogaです♡


カラダのメンテナンス

ご自身のカラダの声をきくこと


後回しにしていませんか?


下半期はじまったところで

新しいことスタートしたり


カラダ整えたりしませんか?♡



星9月オンラインスケジュール星


月or火曜日 10:00~11:10 70 分
木or金曜日   9:00~9:30 30分

   クローバー9月3日(金)
  クローバー9月6日(月)
  クローバー9月10日(金) 
  クローバー9月14日(月)
  クローバー9月20日(月)
  クローバー9月24日(金)
  クローバー9月30日(木)

*時間変更や中止になる場合もあります。


グリーンハートレッスン費グリーンハート

 ピンクハートお得な月額制
 フリー参加
 6,000円
 ※3ヶ月以上連続して受けられる方にはお得割引 があります。

 グリーンハート月4回券
 4,000円(1回1,000円)

 イエローハート1回払い
 1,500円
 30分レッスン…1,000円
 体験1回 1,000円

~回数券をお持ちの方~

*回数券の方は2回参加で1回分になります。

*月額制がお得ですので、迷われたときはご相談ください。

💡お支払は銀行振込、
クレジット払い(別途手数料)も可能になりました。




パーソナルレッスンは
ボディメイク、ハタヨガ
ベビーヨガセラピー、
マタニティ、
オリジナルメニュー組みます🎵



星9月対面スケジュール星


施設の規制により
中止になる場合もあります。

   すべて10:15~11:30
  
   クローバー9月10日(金)ひなた村
 
    
 会いに来てくださーい♡

グリーンハートレッスン費グリーンハート

ピンクハートお得な回数券
10回券 12,000円
5回券        6,500円

イエローハート1回払い 1,500円
 体験1回 1,000円

お申し込みは
またはLINEから

LINEはこちらから下矢印下矢印下矢印


 

主にスケジュール配信をしていきま