*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
eimy*yoga
eimy*yoga
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
今日の6月18日 13:37に
双子座の新月を迎えました✨
双子座は、
好奇心を刺激し、
人とコミュニケーションする
楽しさ
・知的な刺激を求めて出かける
・複数の物事を同時に行う・フットワーク軽く、臨機応変に動く
ここから1週間、
目にし、耳にする
情報や出逢いが、
今後のあなたのライフスタイルに
大きく影響を与えるかもしれません。
ふたご座の
身体の担当領域は、
「腕・肩・手・肺」が担当。
肺なので
呼吸に注目です✨
意識的に深呼吸を♡
私のよく行うオススメの呼吸法✨
ご紹介しますね
✨呼吸にイメージを持たせます✨
まず、
息を吐くときは
マイナスな感情を
思いっきり吐き出します
ココロのなかのモヤモヤや
ネガティブな出来事
全部吐き出しちゃいます☝️
そして
息を吸うときは
プラスのイメージが入り込み
ワクワクすることや💓
好きなことをイメージ💓
カラダにクリアな空気が入り込みます✨
キラキラしたエネルギーが
肺の中を満たしていきます✨
どうですか?
どんよりな梅雨の曇り空でも
ココロは晴れ渡る☀️
そして
呼吸が浅くなるのは
肩や肩甲骨まわりが凝り固まると猫背になるから☝️
肩甲骨をよく動かす✨
も一緒に意識を😊💓
只今eimy yogaが受けられるのは
リアル&オンラインパーソナルヨガ
もしくは
在籍400名以上の
無料朝ヨガコミュニティPYD部
NEW公式LINEができました!
ファスティングやダイエット情報
ヨガ情報
お届けします!
LINEID検索で
先日
青空ヨガをしましたー!
天気もよく
とっても気持ちがよく
エネルギー解放✨✨✨
最高なヨガ日和でした☀️
次回は
6月に
さらにさらに
エネルギーが高い場所で✨
開催予定です!
情報がほしいです!というかたは
New公式LINEへ登録をしておいてください!✨️
だから安心サポート!
ヨガもファスティングも
きになるかたは
LINE登録で
無料相談をしてください!😊❤️
お問い合わせは
NEW公式LINEができました!
LINEID検索で
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
4ヶ月半前にファスティングに
チャレンジしてくださったTTさん
スタートから
体脂肪ー5%キープ💓💓💓
憧れのSサイズが入ったとか!♥️
嬉しいです🥺💓
しかも朝のトレーニングがまだ続いているー!
気持ちも前向きに💓
変化が出ていることももちろん、
とても嬉しいのですっ
それ以上に
習慣の変化が増えて
カラダだけでなく
前向き思考に変化
これって
生活がガラリと変わりませんか?
気持ちよく過ごせる日が増えて
ハッピーオーラ全開です✨
関わらせていただいた皆様が
こうして変わると
幸せ🍀です✨
ダイエットや体質改善は
ほんの人生の一部、
ちょっと勇気を振り絞り頑張るのは一瞬だけれども
(習慣になっちゃえば「頑張る」はなくなります)
人生のほんの一部だけれども
劇的に変化をすることで
毎日や人生が
とても前向きになって
より充実したり
気持ちよく過ごせたり
満たされる瞬間や笑顔の時間が増えるきっかけになることは
私自身がたくさん経験して感じてきています。
ファスティングや体質改善は
新しい毎日や人生の除幕に過ぎないんだな〜って。
でも、大きな大きなきっかけになって
人生を好転させるスタートにしてくださる方が
本当にたくさんいらっしゃいます
もっともっとたくさんの人に
伝えたいし
伝えるだけで終わらず
サポートして、
変わっていく人、変わる喜びを実感する人を
増やしていきたいな
って本当に本気で思っています
ファスティングモニター募集させていただきます!
ファスティングコース
❇︎期間中無制限LINEフォロー付き❇︎
募集人数は5名です!
LINEはこちらから
ぜひご連絡ください♪
ファスティングモニター募集させていただきます!
ファスティングコース
❇︎期間中無制限LINEフォロー付き❇︎
募集人数は5名です!
LINEはこちらから
今日は
『体重は変動ないが体脂肪が落ちない!!!』
という質問についてです!
「太らないけど痩せない!」
実はとても多いお悩みのひとつです。
体脂肪を燃やすためには
もっと深く
細胞レベルの知識と栄養のとり方を見直す
ことが必須です。
そもそもの原因は
食べた栄養素が
栄養不足のため
きちんと運ばれてない!
のです。
このメカニズムをしったら
単に食べなければいい!にならないです~😂
糖質、脂質、タンパク質は
必要範囲でバランスよく摂ることは大前提。
それだけじゃ
脂肪を燃やすシステムはフル稼働しません。
(痩せづらい人はフルに稼働していない)
糖質 脂質 タンパク質のバランスに
プラス
ビタミンやミネラルを
その方の身体の状態によっては
栄養素がはいりやすくする
ことも同時に必要になります。
(腸内環境とか消化吸収能力など)
ここがわかれば
脂肪燃焼効率が良くなるし
疲れづらくなり
パワフルにも!
お肌の代謝も良くなるし
風邪ひきづらいなどなど
ダイエットだけではなく
美容にも健康にも最高なのです!
だから、栄養を知ることは
大事なポイント☝️
ビタミン、ミネラルとるのに
私はサプリメントも上手に活用してます😊💓💓💓
ダイエット卒業したい!というかたは
ぜひご連絡くださいね♪
ファスティングモニター募集させていただきます!
ファスティングコース
❇︎期間中無制限LINEフォロー付き❇︎
募集人数は5名です!
こんにちは♡
eimyです😌💓
ダイエット経験者の97%の人が
3年以内にリバウンドし、
ダイエット前よりも太る…
そんな経験ありませんか?
実は、ダイエットを続けるほど太りやすくなります。
自己流で流行りの
・糖質カット
・断食
・○○ダイエット
・筋トレ
なんて
良かれと思ったことが
実は
痩せづらさを
助長します。
短期間で痩せるほど
比例して筋肉量も落ちてしまいます。
1ヶ月5㎏やせたら
筋肉量は2㎏減ります。
たかが筋肉、されど筋肉ー!
ということで
損をせず、痩せる方法
知りたいですよね!
今日は筋肉が失われないようにするには
損しない痩せ方を
リバウンドしない痩せ方を
お伝えします。
STEP1 目標:痩せる期間を作る
1ヶ月5kg痩せることは先に述べたように
おススメしません。
3ヶ月までの期間を目安に
月3~5%減を目指します。
60kgの人は1.8kg~3kg減ですね。
決して10kg急に痩せようと思わないでください!
そこを守ることで筋肉量を維持します。
結果
体脂肪燃焼、基礎代謝維持、リバウンド防止
になるのです☝️
STEP2 1ヶ月のキープ期間を作る
痩せた後が最も大事です!!!
リバウンドしないこと。
でも冒頭にお話ししました
「ダイエット経験者の97%の人が
3年以内にリバウンド」
そのためには
・しっかりカロリーを摂ること
・体幹ヨガトレなどいれること
・夜の食事は糖質、脂質カロリーを減らす(カットするわけでない!)
STEP3 より痩せたいひとはさらにSTEP1に戻る
STEP1に戻り
今度は1ヶ月ダイエット期間を作ります。
そして2週間のキープ期間を作ります。
大体3~6か月かけてじっくり痩せていくことが
結果
筋肉量を守ってくれるのです!
そのため1ヶ月のおためしコースより
3ヶ月、6ヶ月コースをおすすめしております。
ダイエット卒業したい!というかたは
ぜひご連絡くださいね♪
ファスティングモニター募集させていただきます!
ファスティングコース
❇︎期間中無制限LINEフォロー付き❇︎
募集人数は5名です!
LINEはこちらから
こんにちは♡
eimyです😌💓
日中と夜間の気温の変化があるこの季節
自律神経の調整がうまくいかなくなることが、
腸内環境を乱す原因となり、
アレルギーなどを引き起こしやすくなります。
私たち人間も気の巡りが下がり、
これにより、
消化機能が下がり、
腸の動きが悪くなり、
これもまた腸内環境を悪くする原因となります。
そこで!
この時期に
ファスティングを
やるからこそのメリット!
手厚いサポート付きモニター募集させていただきます!
eimy完全オリジナル
ファスティングコース
❇︎期間中無制限LINEフォロー付き❇︎
・過去ファスティングで失敗した
・食べないのは無理!
・しっかり短期間で結果を出したい!
・ゆっくりゆるゆる最初はやってみたい!
・1回やってみたい!
・1人でできるか不安…
など不安などあるかと思いますが
しっかりとカウンセリングをいたします✨
♡ダイエット効果
♡美肌効果
♡体力回復
♡アンチエイジング効果
♡メンタルの安定
♡不調からの回復
ライフスタイルやご希望に沿い、
計画を一緒に立てていきます。
また、普段の食生活やサプリメントの
アドバイスも行います。
ファスティング中は
『これ食べてもいいのかな?』
『合ってるのかな?』
『心折れちゃうかも…』
と不安になりがち💦
でもそんな方も大丈夫✨
いつでも質問出来るように
期間中無制限でLINEフォロー
eimyが一緒に伴走いたします♡♡♡
なんでも1人でやるより
誰かと一緒の方が楽しいし安心♡
一緒にあなただけの完全オリジナルの
ファスティングを始めてみませんか?✨
※回数やファスティングプログラムによって価格は異なります。
募集人数は5名です!
LINEはこちらから
秋を感じる季節ですね✨
体調崩される方も多い時期です。
空気の乾燥から肺に負担をかけることも。
喉の痛みや鼻づまり咳がでやすくなります。
さらに汗をかきにくく
老廃物が出されにくいカラダに。
肺や大腸に負担がかかっています。
今月は
呼吸法、腸マッサージで巡る
yogaです♡
カラダのメンテナンス
ご自身のカラダの声をきくこと
後回しにしていませんか?
下半期はじまったところで
新しいことスタートしたり
カラダ整えたりしませんか?♡
9月対面スケジュール