大阪の梅田・東三国・天満橋・南方にある
大人のためのバレエ教室
「Amuser Ballet(アミュゼバレエ)」
20代〜60代の女性が
自分磨きを満喫♩
みるみるうちに上達中✨
綺麗に✨変貌中✨
HP→こちら
Instagram→こちら
お問い合わせ・体験レッスンの
お申し込みはこちら↓から
✉️ amuser-ballet@i.gmobb.jp
クリックすると簡単に送信出来ます
クリックすると簡単に送信出来ます
突然ですが・・・
私、、、
サウナーになりました！！！！
いつの間にか！気付いたら
笑
笑事の発端は、発表会前の９月に遡ります、、、
順調に練習が進んでいると思ったら、足を痛めました。
足首が固くなって、曲がらず・・・
毎年この症状出るので、
「あぁ〜〜〜…またか、、、😮💨😮💨」と。
でも、いつもはこの症状、冬の寒い季節に発症する。
暑い時期になるの、珍しいなぁ🤔身体が冷えてるのか？！？！と思い、温泉に行ってみることにした。
色んな種類のお風呂を楽しみ、、、
最近流行りのサウナの整え方まで、張り紙があったから、ついでにサウナも入っとくか！とサウナへ🧖♀️
しかし、私、サウナは苦手だ・・・
案の定、５分しかもたず、ソッコー外へ出る。
お風呂さんが推奨する整え方によると、
この後、汗を流して、水風呂に入るのだが、、、
私、水風呂も苦手。。。
「心臓止まる〜〜〜〜🥶🥶」と怯えながら、、、
１秒だけ全身水風呂に浸かった。笑
ゴロンと横になり、休憩を挟んで、
もう一つの方のサウナへ🧖♀️
次は７分入れた！！！
・・・ってな話を、整骨院の先生にしていたら、
サウナーの整骨院の先生が
「サウナ入った方がいいですよ！自律神経が整うんです！！！」
と仰った。
お風呂屋さん行った後、足の調子が良くなったので…
やっぱり、温めるのがいいんだな〜と体感し、
時間を見つけて、もう一度行くことに…！(←サウナ付きのお風呂屋さん)
前回行ったところではなく、初めて行くお風呂屋さん、、、
ここで、私は完全にサウナに目覚めることになります...！！！！
水風呂もちゃんと入った方がいいとの情報を得たので、１秒じゃなくて５秒頑張り、、、
外の寝転ぶスペースへ。
目瞑って、ゴロンと仰向けに寝ていたら、
夜風が当たって、スゥーーーーっっっとして、
めちゃくちゃ気持ち良い✨✨✨✨✨✨
特に頭がスッキリする！！！！
これが「整う」っていうことか！！！
快感に気付いた私、、、
もう１回そのローテーションやってみる。
やっぱり気持ちいいーーーー♡♡♡♡
というわけで、すっかりハマりました♡
最後に、私のオススメの整え方を載せておきます❤︎
①まずは、お風呂に浸かって、身体を温める。
②ある程度、身体が温まったなぁ…と思ったら、サウナへGO！！！
③冷水でびちゃびちゃにしたタオルを頭に巻きつけて、サウナで５〜１５分。
2回目、３回目になったら長く耐えられるようになってくる！
④シャワーで汗を流して水風呂に入る。←１０秒は浸かった方がいい！
⑤休憩。仰向けで目を瞑って、ボーーっとする。
⑥からだが冷えてきたら、水分補給して、もう一度サウナへ。
③〜⑤を繰り返す🔁
３回サウナに入れたら🆗👌
１回で整う人もいるらしい！！！
⑦最後に炭酸泉で身体を温める。
このルーティンをしたら、体を洗う時間も含めて、２時間くらいかな？！
体の芯から温まって、１週間くらいは身体ポカポカが持続します😊
冷え性の方、筋肉カチコチの方、ぜひお試しあ〜れ❤︎
スケジュールはこちらから♩
(火)梅田教室・・・19:30〜21:00 初級
(水)東三国教室・・20:00〜21:15 ポワント
(金)南方教室・・・19:30〜21:00 オープン［上級］
(日)天満橋教室・・16:30〜18:00 初級&中級
(日)天満橋教室・・18:00〜18:30 ポワントor Va