太って痩せて太って痩せて・・・
太ってしまう人は、
ダイエットを一時的なものとみているようです。
夏までに痩せよう。
そのあとは？
その時だけ痩せて、
また冬にかけて太ってしまいます。
そういったダイエットを繰り返す人を見て
ダイエットの健康食品を売る人が
痩せる太るは自由自在ですよと
営業トークしているのを
聞いたことがあります。
太って痩せて太って痩せて・・・
なんかおかしくない？
太らない人ってのは、
ダイエットを健康のための
長期的な戦略と考えています。
目の前にある食べ物を
好き放題に口に放り込むことが
肥満の元凶だと思っています。
できる人は
お金持ちがお金の管理を
しっかりするように
自分の口に入れる食べ物の管理も
しっかりしていますね。
管理の方法はここで学べます。
http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon
ダイエットを一時的なものとみているようです。
夏までに痩せよう。
そのあとは？
その時だけ痩せて、
また冬にかけて太ってしまいます。
そういったダイエットを繰り返す人を見て
ダイエットの健康食品を売る人が
痩せる太るは自由自在ですよと
営業トークしているのを
聞いたことがあります。
太って痩せて太って痩せて・・・
なんかおかしくない？
太らない人ってのは、
ダイエットを健康のための
長期的な戦略と考えています。
目の前にある食べ物を
好き放題に口に放り込むことが
肥満の元凶だと思っています。
できる人は
お金持ちがお金の管理を
しっかりするように
自分の口に入れる食べ物の管理も
しっかりしていますね。
管理の方法はここで学べます。
http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon
一流と二流の違い
先週は参議院選挙と
都知事選挙の話題で賑やかでしたね。
一流、二流、三流が勢揃いしていました。
メタボな人。
大体、二流以下の人に
多いですね。
また、
ダイエットに何百万円もの大金を
つぎ込む人も多いですね。
結果は出ていませんが。
なぜ、上手くいかないのか。
それは
なぜ食べるのでしょう。
という話に繋がります。
二流の人は、
楽しみのために食べていませんか。
一流の人は、
健康を維持するために食べます。
よくB級グルメなどと
さも良さげにテレビで特集したり
広告で直感的に店に来るように
しむけたりします。
太る人は、
そういう広告戦略に踊らされ
食べることが
幸せだと結びつけます。
太らない人は、
広告にお踊らされないで、
健康的な食生活について
学びます。
太らない人の食事とは
健康増進の手段ということですね。
できる人の
成功を支えているのは
快楽のためではなく
健康のために食べるという考え方が
できるためです。
このわずかな差が大きな差となって
将来開いてくるというわけですね。
良い生活にしましょう。
http://kobe-rapha.jp/
これからは、健康格差も
広がってきます。
● ダイエットは簡単
http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon
都知事選挙の話題で賑やかでしたね。
一流、二流、三流が勢揃いしていました。
メタボな人。
大体、二流以下の人に
多いですね。
また、
ダイエットに何百万円もの大金を
つぎ込む人も多いですね。
結果は出ていませんが。
なぜ、上手くいかないのか。
それは
なぜ食べるのでしょう。
という話に繋がります。
二流の人は、
楽しみのために食べていませんか。
一流の人は、
健康を維持するために食べます。
よくB級グルメなどと
さも良さげにテレビで特集したり
広告で直感的に店に来るように
しむけたりします。
太る人は、
そういう広告戦略に踊らされ
食べることが
幸せだと結びつけます。
太らない人は、
広告にお踊らされないで、
健康的な食生活について
学びます。
太らない人の食事とは
健康増進の手段ということですね。
できる人の
成功を支えているのは
快楽のためではなく
健康のために食べるという考え方が
できるためです。
このわずかな差が大きな差となって
将来開いてくるというわけですね。
良い生活にしましょう。
http://kobe-rapha.jp/
これからは、健康格差も
広がってきます。
● ダイエットは簡単
http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon
ストレスが脂肪を溜める
現代はストレスにより肥満など
様々な疾病が心配されます。
ストレスの話パート2。
英国がEUから離脱宣言しましたね。
そのまま離脱するかどうかは分かりませんが
経済状況の悪化による先行き不透明感は
さらに強まりました。
仕事が人員削減により負担が大きくなり
少子高齢化など社会の変化が速く激しいのが
現代という時代です。
こういった様々な要因から
ストレスを受ける機会が
以前より増えています。
厚生労働省の
「平成22年国民生活基礎調査」によると
12歳以上の国民の内半数近い46.5％の人が
日常生活で悩みやストレスがあると
言っています。
このストレスが
生活習慣病の主要因になることも
分かってきています。
ストレス時は、
細胞を傷つける活性酸素や
フリーラジカルなどが増えるので
前回に書いたような
減らす努力が必要になりますね。
食生活を含め物心両面から
ケアをしないといけません。
ストレスを受けると
アドレナリンが分泌され、
様々なストレス反応が起こりますが
あまり長く続くと、
高血圧、高血糖になったりします。
こんな時、体は警戒体制をとり
脳からの指令でストレスホルモンが
放出され生存のために
脂肪が溜め込められ蓄積されていきます。
さらに摂食により満腹中枢が
刺激されると抗不安作用が働くので
ストレス回避行動として
ヤケ食いになることもあります。
ストレスがあるから
痩せるなんてことはなく
逆に太ってしまうことが
多々あるということですね。
栄養バランスを考え
リラクゼーションすることです。
http://kobe-rapha.jp/
● ダイエットは簡単
http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon
様々な疾病が心配されます。
ストレスの話パート2。
英国がEUから離脱宣言しましたね。
そのまま離脱するかどうかは分かりませんが
経済状況の悪化による先行き不透明感は
さらに強まりました。
仕事が人員削減により負担が大きくなり
少子高齢化など社会の変化が速く激しいのが
現代という時代です。
こういった様々な要因から
ストレスを受ける機会が
以前より増えています。
厚生労働省の
「平成22年国民生活基礎調査」によると
12歳以上の国民の内半数近い46.5％の人が
日常生活で悩みやストレスがあると
言っています。
このストレスが
生活習慣病の主要因になることも
分かってきています。
ストレス時は、
細胞を傷つける活性酸素や
フリーラジカルなどが増えるので
前回に書いたような
減らす努力が必要になりますね。
食生活を含め物心両面から
ケアをしないといけません。
ストレスを受けると
アドレナリンが分泌され、
様々なストレス反応が起こりますが
あまり長く続くと、
高血圧、高血糖になったりします。
こんな時、体は警戒体制をとり
脳からの指令でストレスホルモンが
放出され生存のために
脂肪が溜め込められ蓄積されていきます。
さらに摂食により満腹中枢が
刺激されると抗不安作用が働くので
ストレス回避行動として
ヤケ食いになることもあります。
ストレスがあるから
痩せるなんてことはなく
逆に太ってしまうことが
多々あるということですね。
栄養バランスを考え
リラクゼーションすることです。
http://kobe-rapha.jp/
● ダイエットは簡単
http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon
セルライトなんてものはないよ
最近、下半身痩せの真実とかで
まだセルライトをもみ出そうなどと
ムチャクチャなことを言ってる雑誌を
見つけました。
こういった雑誌の中で、
著名人が言ったり
有名なエステサロンが言ったりすれば
信じてしまいますよね。
特にモデルがをよく通ってるとなれば
なおさらです。
信じたい人は信じればいいんですが
事実は違いますからね。
下半身痩せを目指すなら
37°くらいの湯船で半身浴をして
ゆったりリラックスして
汗をかくことだと思います。
お腹周りの血流をよくしましょう。
それか、41°くらいの熱いお湯に
10～15分ほど全身浴してみてもいいかもね。
ただし、熱いお湯につかるときは
体調がいい日にしましょう。
そして、太ももなどにできる
「セルライト」なるもの。
これは、エステサロンの作り話ですが
あのデコボコは気になりますよね。
解消のためにやることは
代謝を良くする食べ物や運動
（入浴もいいですね）のほか、
リンパの流れをよくするマッサージで
老廃物の排出を促したりすることと
脂肪を溜め込まないで
脂肪を燃焼させることなどです。
水もよく飲め、ですね。
いわゆるダイエットです。
それで「セルライト」なるものは
消えると思います。
脂肪細胞から脂肪を絞り出すとか
無茶苦茶なことを言う人の話を
真に受けるのは危険であるといえます。
http://www.icofit.net/lecture/fatloss/tips/partial_fat_removing.html
痛くて飛び上がるほどつねるそうですが
脂肪細胞から脂肪を出そうと思えば
細胞を破壊しなければ出ないですね。
破壊するぐらいの力を与えれば
飛び上がるほど痛いではすみません。
その周辺にまで炎症を起こすような
危険な行為ということになると思いますがね。
また、よしんば脂肪が出せたとして
血管にでも流れるとでもいうのでしょうか。
これまた詰まってあの世行きになるかもよ。
科学的考証に欠ける話には
気をつけるようにしたい。
まだセルライトをもみ出そうなどと
ムチャクチャなことを言ってる雑誌を
見つけました。
こういった雑誌の中で、
著名人が言ったり
有名なエステサロンが言ったりすれば
信じてしまいますよね。
特にモデルがをよく通ってるとなれば
なおさらです。
信じたい人は信じればいいんですが
事実は違いますからね。
下半身痩せを目指すなら
37°くらいの湯船で半身浴をして
ゆったりリラックスして
汗をかくことだと思います。
お腹周りの血流をよくしましょう。
それか、41°くらいの熱いお湯に
10～15分ほど全身浴してみてもいいかもね。
ただし、熱いお湯につかるときは
体調がいい日にしましょう。
そして、太ももなどにできる
「セルライト」なるもの。
これは、エステサロンの作り話ですが
あのデコボコは気になりますよね。
解消のためにやることは
代謝を良くする食べ物や運動
（入浴もいいですね）のほか、
リンパの流れをよくするマッサージで
老廃物の排出を促したりすることと
脂肪を溜め込まないで
脂肪を燃焼させることなどです。
水もよく飲め、ですね。
いわゆるダイエットです。
それで「セルライト」なるものは
消えると思います。
脂肪細胞から脂肪を絞り出すとか
無茶苦茶なことを言う人の話を
真に受けるのは危険であるといえます。
http://www.icofit.net/lecture/fatloss/tips/partial_fat_removing.html
痛くて飛び上がるほどつねるそうですが
脂肪細胞から脂肪を出そうと思えば
細胞を破壊しなければ出ないですね。
破壊するぐらいの力を与えれば
飛び上がるほど痛いではすみません。
その周辺にまで炎症を起こすような
危険な行為ということになると思いますがね。
また、よしんば脂肪が出せたとして
血管にでも流れるとでもいうのでしょうか。
これまた詰まってあの世行きになるかもよ。
科学的考証に欠ける話には
気をつけるようにしたい。
太りやすい人はストレスに弱い
太りやすい人は、ストレスに弱い人が
多いという統計があります。
ダイエットをしなければと
無理なダイエットをすればするほど
リバンドでさらに太る悪循環は、
ダイエットそのものが
強迫観念のようになり
ストレスとなって
太ってしまうようです。
また、目や耳で「ニセの食欲」を
感じやすい傾向もあります。
ストレスを溜めやすい人は、
ストレスを自覚しにくい傾向もあります。
ストレスは、
現代病の代表的なものですね。
ストレスの溜め込み方によっては
肥満だけではなく、
重篤な病気にまで発展するケースもあり、
早死にする要因にもなります。
現代の特に都会などで働く人は
ストレスと無縁ではありませんね。
ストレスは、感じる前に発散させましょう。
エッ、野球場の外野で怒りまくってるから
ストレスはそれで・・・
それは、ストレス発散にはなりません。
怒りは、かえってストレスを
溜め込んでしまいます。
ストレス発散方法は、
いろいろありますが
一つは、たくさんのリラックスや
気晴らしが出来る自分なりの方法を
100個くらい挙げてみることです。
質より量と言われています。
散歩をする。犬とじゃれる。
音楽を聴く。エアーギターで汗をかく。
ボーッとする。雑誌をめくる。
話をする。妄想をする。
食べること以外
何でもいいんです。
アレをやっては、コレをやるという風に
いろいろその日の気分に合わせて
試してみるといいと思います。
ダイエットを意識しているなら
休憩日を設けるのもいいでしょう。
周りに余計な食べ物を
置かないことも一つありますね。
「ニセの食欲」を感じやすい人は
特に置かないようにしましょう。
また、買い物も買い置きなどしないようにね。
私のオススメは、環境を変えてみること。
リラックスできてストレスもとれ
スリムボディになるような
自分の隠れ家的な場所へ行くことですね。
http://kobe-rapha.jp/
ここなら、私のケンという名前を出してくれると
優遇してくれます。
ダイエットが成功したいなら
栄養バランスとリラックスです。
多いという統計があります。
ダイエットをしなければと
無理なダイエットをすればするほど
リバンドでさらに太る悪循環は、
ダイエットそのものが
強迫観念のようになり
ストレスとなって
太ってしまうようです。
また、目や耳で「ニセの食欲」を
感じやすい傾向もあります。
ストレスを溜めやすい人は、
ストレスを自覚しにくい傾向もあります。
ストレスは、
現代病の代表的なものですね。
ストレスの溜め込み方によっては
肥満だけではなく、
重篤な病気にまで発展するケースもあり、
早死にする要因にもなります。
現代の特に都会などで働く人は
ストレスと無縁ではありませんね。
ストレスは、感じる前に発散させましょう。
エッ、野球場の外野で怒りまくってるから
ストレスはそれで・・・
それは、ストレス発散にはなりません。
怒りは、かえってストレスを
溜め込んでしまいます。
ストレス発散方法は、
いろいろありますが
一つは、たくさんのリラックスや
気晴らしが出来る自分なりの方法を
100個くらい挙げてみることです。
質より量と言われています。
散歩をする。犬とじゃれる。
音楽を聴く。エアーギターで汗をかく。
ボーッとする。雑誌をめくる。
話をする。妄想をする。
食べること以外
何でもいいんです。
アレをやっては、コレをやるという風に
いろいろその日の気分に合わせて
試してみるといいと思います。
ダイエットを意識しているなら
休憩日を設けるのもいいでしょう。
周りに余計な食べ物を
置かないことも一つありますね。
「ニセの食欲」を感じやすい人は
特に置かないようにしましょう。
また、買い物も買い置きなどしないようにね。
私のオススメは、環境を変えてみること。
リラックスできてストレスもとれ
スリムボディになるような
自分の隠れ家的な場所へ行くことですね。
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優遇してくれます。
ダイエットが成功したいなら
栄養バランスとリラックスです。