は
い 
お待たせ 
春のダイエットメニューの続き
えっと・・・・・・
さっきは・・・・オカズ系をご紹介したよね
今回紹介するのは・・・・・
けんちん汁
あんど
ウメごはん
けんちん汁は・・・・・・
ごぼう
・こんにゃく・にんじん
・油揚げ・カブの葉
そしてお豆腐・・・・
いろんな野菜を入れてみてね
ごぼう・こんにゃくはデトックスに最適
今回は なんと
ダシを入れてない
え・・・・・
それで味がするのかって
うふふ
仕上げに鰹節をぱらり・・・っと
入れたんだけど、おだし系はこれだけっ
美味しいお味噌を入れたら・・・
それだけでもう美味しいけんちん汁になるの
ウメご飯
は・・・・
梅干を入れて炊くだけ
炊きあがったら・・・・・
梅干をほぐして混ぜてね
超かんたん
これ・・・・
夏
のお弁当にもぴったり
さぁ、お待たせ
デザートは・・・・・
いちご
のクラフィティ
聞いたことない
まぁ…要はプリンみたいなの
材料は・・・・・
卵
・お砂糖・牛乳
・・・・・だけ
生クリームは使わないから
これまたヘルシーだし
何といっても
ローカロリーなのです
ヴァニラエッセンスを少し入れると
風味がよくなるよ
蒸し
あがったら冷やして・・・・・
イチゴ
を丸ごと乗せたら出来上がり
それから・・・・・
春キャベツ
とあさり
の蒸しもの
豆腐入りしゅうまい
かぶ
の蒸しもの
そしてさっき紹介した・・・・
けんちん汁
なんと
これだけのメニューが一気にできるのです
大きいお鍋の一番下に・・・・
けんちん汁
その上のスチーマーに
しゅうまい
その上に仕切り板をつけて
かぶ
きゃべつとあさり
一気にできるから便利
最近ブームの蒸し料理
ぜひぜひ作ってみてね
暖かくなるころ
には・・・・
みんなデトックス終わってるかな