中丸くんのまじっすかのコーナーに
オガトレが出てきました。
オガトレとは、
私がいつもストレッチや筋トレの
参考に見ているYoutuberです。
しっかりストレッチの動画もあるけど
寝る前に5分とか、朝起きて3分とか
簡単にサラッとできる動画も
あげてくれてるので重宝してるのです。
テレビでは寝たまま音楽に合わせて
足だけ動かすストレッチで
（ストレッチというより筋トレ？）
これ私も以前に、
Youtube見ながらやった事あるけど
超しんどくて途中休み休みやってた。
テレビでは新バージョンだったみたいだけど、
中丸くんはしんどそうながらも
休まず最後まで頑張って動かしてた‼︎
ハードなストレッチばかりではなく、
簡単なストレッチもあるし、
足や手の動きなどを解説してくれたり
今どこの筋肉に効いているのか
説明しながらなので分かりやすい。
筋肉を意識しながら出来るのが良いです。
オガトレのYoutubeはこちらです↓
ずっと下向いてるので猫背になりがち。
私も猫背気味で姿勢が良くないし、
編み編み中は座りっぱなしになるし、
ストレッチを意識して心がけたい。
オガトレの動画に助けられてます😊
おまけ、今日の藤枝から富士山🗻
☆☆☆☆☆☆☆
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