読んでいただきありがとうございます
MOFU-logとは
私、MOFUが
私が自分らしく、楽しく生きるための
やってみた工夫や
フッと降りてきた気づき
ちょこっと雑談
などをまったりシェアしています
最近になって
今までの私の生きづらさの理由が判明しました
ADHD＋ASDの目線から
生きるうえでの工夫、改善したいたこと
考え方を切り替えた方法など
自分が実践していることも書いていきます
家の中がいつも
ごちゃごちゃしているのは分かっているけれど、
何から片付けたらよいか分からない
何が必要で、何が必要でないかの
選択が難しいんだよなぁ
こんな悩みはありませんか？
ただでさえ頭がこんがらがりがちの私も、
もちろん整理整頓は大の苦手でした。
そのくせ整理整頓されてるのが好きな、
めんどくさい人間代表格なんです 
例えば料理をするにしても、
冷蔵庫がごちゃごちゃになっているのをみると、
イライラしてしまい
料理そっちのけで掃除をはじめてしまう
それくらい頭がこんがらがっていました。
(ADHDの特性も出てるのかもしれません)
ある日、トマト煮込みを作っていたら
コンソメがないことに気づきました
そこで私は
「鶏だしなら、中華だしでいいんちゃう？」
と、何となくそこにあった
中華だしで代用することにしました。
そしたら、
案外美味しく仕上がったんですよ。これが
それから私はめったに使わない
コンソメを買うのをやめて、
コンソメを使う料理は、
よく使う中華だしで代用することにしました。
ちなみに、
後日中華だしのパッケージの裏を見たら
ちゃんと鶏だしとして使えますよー
と書いてあったんですが。笑
説明書は読まないタイプなので、
全然気づいていませんでした。笑
話が脇道にそれましたが、
代用できるものは代用し、
今あるもので補うことで持つ物を減らす。
選択肢を減らすことで、
かたづけや整理整頓の手間を
減らせるんですね。
また、選択肢を減らすことで、
整理整頓だけじゃなくて
悩む時間を減らせることにも気づきました
迷いが減ると、
その分違うアイデアを
考えるような余裕も出てきます。
選択肢を減らしたことで、
最近は脳のゆとりが少しだけできて
生きるのがラクになった気もしています。
整理整頓が苦手だからこそ。
物を減らしたりすることで、
あまりかたづけなくていいような状況を
まず作っていく。
気持ちを大切に
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自分を卒業したくて
閃いたことが
「マイナス思考をいったんゼロ地点に戻す」
という方法でした。
マイナス思考を辞めるため
自分で実践したことを書いています。
五感の敏感さ
を活かして
直感でビビッ
ときたものを
紹介しています
