こんばんは。
青島です。
気温も上がり始め、季節が移り変わって行くのが、実感できる日々です。
家族や友人と映画を観たり、お買い物をしたり、楽しんでる方、いらっしゃると思います。
一方で、年度末という事もあり、ストレスを抱えやすい時期でもあります。
ストレスを抱えると、不安感が増します。
不安感が新たなストレスとなり、免疫力を低くしてしまいます。
免疫力が低くなると風邪等の感染症にかかりやすくなります。
ですから、ストレスへの対処は極めて重要です。
そこで、今回はストレス解消法について書かせてくださいね。
今回御紹介するのは、笑顔についてです。
まず、心理学研究の中で笑顔には、リラクゼーション効果、免疫力を高める効果があると示されています。
具体的にはですね、笑顔になることで、脳内にあるドーパミンやBエンドルフィンといった物質が分泌され、ストレス状態が軽減されるんです。
例えば、あなたが、家族や友人と一緒になって笑顔になっている時。
バラエティー番組を観て笑顔になっている時、笑顔のリラクゼーション効果により、ストレスや不安は和らいでいるのです。
ですから、不安な時は、家族や友人と笑ったり、バラエティー番組を観て笑顔になってください。
また、笑顔は、自律神経を強化してくれるので、免疫力が高まり、風邪予防にも効果があります。
１日、出来れば10分から15分、笑顔になれる時間を設けると良いですよ。
笑顔の力は凄いもので、野球の投手が笑顔で投げるとリラクゼーション効果により、球速が速くなります。
今回は、ストレス解消法について書かせていただきました。
読んでくださり、本当にありがとうございます。
読んでくださっている、あなた様。
私は幼い頃、持病で辛い日々を送っていました。
そんな時に私の心の支えになったのが、家族やお医者さん、看護師さん、薬剤師さんの笑顔です。
皆さんの優しい笑顔が、私の励みになりました。
皆さんの優しい笑顔があったからこそ、私は辛い日々を乗り越えられました。
読んでくださっている、あなた様。
あなたの笑顔には力があります。
それは、人を支える力、不安を抱いている人を励ます力です。
読んでくださっている、あなた様、人生、本当に色々ありますが、笑顔を大切に歩んで行きましょうね。
体に気を付けて、3月も歩みましょうね。