こんばんは。
青島です。
さて、年末年始、家族やお友達と楽しく過ごせた方、多いのではと思います。
一方で、受験や仕事で、不安やストレスが溜まりやすい時期です。
そこで、今回は『不安を和らげる方法』について書かせていただきます。
不安を和らげる方法、それは、人の笑顔を見ることです。
研究論文では、人は他人の笑顔を見ると、表情筋が緩むことが示されております。
具体的には、私達は家族やお友達など自分以外の人間の笑顔を見ると、自然と表情筋が緩むのです。
表情筋の緩み方は人それぞれです。
パッと笑顔になる方も居れば、表情筋が少し緩む方もいらっしゃいます。
表情筋が緩む事で、笑顔になる事で、エンドルフィンという、不安な気持ちを前向きにしてくれる物質が分泌されます。
ですから、不安な時は笑顔になることが大切なんです。
読んでくださっている、あなた様。
日々を頑張る中で、なかなか家族やお友達と会う時間が取れない時もありますよね。
人の笑顔に癒されたいけれど、会う時間が作れない。
そんな時は、お友達と笑顔で写る写真、お笑い芸人さんが笑顔になっている写真を眺めてください。
心理学的に笑顔の写真には、不安な気持ちをポジティブに、前向きにする働きがあります。
不安な時に、癒されたい時に、笑顔の写真を眺めてくださいね。
日々を頑張る、あなた様の心を温かく癒してくれますからね。
今回は不安を和らげる方法について、書かせていただきました。
読んでくださり、本当にありがとうございます。
人間、不安や悩み事で辛い時は、誰かに元気を貰って、笑顔になって、そして、その笑顔が、また人を励ますんです。
読んでくださっている、あなた様。
辛い時は、我慢しないで、バラエティー番組を観たりお友達とカラオケに行ったりして、沢山、笑顔になってくださいね。
あなたの笑顔が、周りの人の励みになります。
寒い時期ですから、風邪を引かないようにしましょうね。
体調が良くない時は、無理をせずに休んで下さい。
1月も体を労って歩みましょうね。