ヒラメ筋 ふくらはぎ痛

 

ヒラメみたいに平べったいからヒラメ筋

立ち仕事の人はパンパンに張ってる人が多い

 

 

ふくらはぎの筋肉でいわゆる血液のポンプ作用を担っています

そのためこの筋肉にトリガーポイント(痛みの引き金のポイント)ができると

全身の血流やエネルギー不足に関わってきます!
 
 

ヒラメ筋の関連痛が仙腸関節や顎に出ることは珍しくありません

 

ヒラメ筋の関連痛 下腿三頭筋

 

ヒラメ筋のトリガーポイントは痛みが強く
アキレス腱炎や足底筋膜炎のように感じることがあります

 

 

 

 
ヒラメ筋のトリガーポイントは1回の施術でも
足首のROM(関節可動域)が大幅に改善する可能性があります

 

 

 

ヒラメ筋の痛みは夜寝ている時に痛いことがあります(夜間痛)

 

 

 

 

☆慢性化の要因☆

運動不足、冷え、靴のサイズが合ってない

過剰な反復運動、ケガ、圧迫、頻繁にしゃがむ

 

筋肉の使いすぎが最も一般的な原因です

 

 

 

 

☆対策☆

暖かいお風呂の後しっかりストレッチする

アイシングが痛みを抑えることもあるけど一時的です

温めてストレッチしたら

マッサージやボールで( ‘д‘)つ))`Д´)グリグリしてほぐしましょう