アウトプットしないと覚えないので書きます。
月曜日、他人から責められました。
理由を聞けば正論かなとも思うのですが、でもわたしは嫌な気持ちになり自分を責めていました。
そんなときこちらの動画を見つけました。
こちらの動画にあるようなことが、わたしにも起きていたので、さっそく実践してみました。
自分をねぎらうことを。
たしかに、自分が自分に一番厳しかった。
そこで、
毎日お弁当作ってえらいね〜
早起きしてえらいね〜
毎日仕事にいってよくやっているね〜
など本当にに小さいことをねぎらうようにしました。
視覚化したかったので、ノートに書きました。
現実は変わっていないのですが、
重たかったわたしの気持ちがすっきりしました！
わたしはわたしに優しくされたかったんだ。
やっぱり他人は関係ないんですね。
動画を見ると、ねぎらうことを続けると現実も変わってくるとのことですが、
何より自分の心が楽になったので続けようとおもいます。
本田晃一さんありがとう〜