「あけまして、おめでとうございます…」という挨拶がありますように、本当に久〜しぶりのブログになります。
そもそも私は新年の挨拶で「あけましておめでとうございます。」という言葉に躊躇してしまう。
なかなか鈍感な私も勿論ですが、ついつい新年に会う方が昨年、親族に不幸があったことを忘れてしまうことがある。
過去に失言をし失礼なことをしてしまったと後悔したことがあった。
新年、明けたら唐突に「本年もよろしくお願い致します。」が無難で失礼にならない挨拶と定着しています。
そんな感じで…平成に多忙な著名人として有名だった、小室哲哉、つんく、秋元康といった名前で表現をすることが多く、まさに秋元康の様に多忙な毎日でした。
現職の不規則な勤務以外に…月曜日、火曜日、木曜日、金曜日、日曜日、勤務後や休みにフットサルスクール。
他、夜勤明けや休みには放課後等デイサービスで、児童発達管理責任者としての仕事（副業）の他、ＮＰＯ法人の代表理事でもあるため、その活動…。
現職もあるが、自分の中で唯一空いている「ＯＦＦ」と言われる日が勤務後に空いている時間がある、水曜日のみ。
しかし、水曜日は色々な人と会う時間に当てることが多い。
頭痛が多い、私は…以外に忙しく自分の好きなことをしている「今」を楽しんで、また充実しているからか、頭痛が少なく感じる。
この１年半で人に会って名刺交換した数…やはり、人の繋がりは大切である。
色々な方にパワーをいただき、また無知な自分を成長させる。
人との付き合い方は、誰しもが自分自身と合う訳ではない。
それは人からの情報ではなく、自分自身が感じた人付き合いをすれば良いと思います。
そんな私は…勿論、以前に比べて睡眠時間も少なくなった。
現職後のスクール指導などが終わり、息子のフットサル練習終わりに合わせ、駅まで迎えに行く。
結局、布団に入るのが…25時を過ぎる。
でも、その睡眠時間が慣れてしまっている。
人は睡眠時間が少ないと感じると、いざ「ＯＦＦ」になったら、沢山寝よう！と「寝溜め」したくなる。
しかし、寝溜めって身体のバランスを崩すきっかけになるらしいです。
普段、５〜６時間しか寝てない…じゃあ、休みだから10時間寝よう！なんて考えると、結局、海外旅行などに行くと経験する「時差ボケ」の感覚になり、睡眠障害を起こすらしいです。
それでも、どうしても寝たい！という方にオススメなのは…ＯＦＦでも、いつもと同じ時間に起床、就寝し睡眠時間も大きくは変えない。
そうは言っても眠くて仕方ないという方は、昼寝を15分〜20分すると良いみたいです。
昼の睡眠（昼寝）は夜間の睡眠時間の２〜３時間分が15〜20分に値すると言われています。
そんなほのぼのを皆さんにお届けします。
